杭州市氣象臺15日06時17分發布今天、明天晴到少云，午后局部陰有雷陣雨；后天晴到少云。今天偏南風3-4級。今天白天最高氣溫38度，明天白天最高氣溫37度，明天早晨最低氣溫27度，今天平均相對濕度70%。

　　現代人工作生活壓力大，日常又不注意保養自己，很多人都有腰膝酸軟，神力，心煩易怒的情況，這是腎虛的表現。今天小編就來分享5款補腎食物，日常不妨吃些試試！

　　黑米：有滋陰益腎、益氣強身、補肝明目、養精固澀的功效，可作為防病強腎的滋補佳品。

　　黑豆：補腎益氣、利尿解毒的好食材，腎虛人士食用黑豆可解毒利尿，有效緩解尿頻、腰酸等癥狀。

　　烏雞：有補肝益腎、益氣補血、滋陰清熱的作用。《本草綱目》中記載，烏雞能“補虛勞羸弱，治消渴⋯⋯”。

　　羊肉：性溫， 可增加人體熱量，抵御寒冷，幫助脾胃消化，加上其營養豐富，可達到補腎壯陽的作用。

　　桑葚：味甘酸， 性寒，入肝、腎經，《滇南本草》稱其能“益腎臟而固精，久服黑發明目”，可補血滋陰、補益肝腎。

　　做法：黑米洗凈，用水浸5小時；白米洗凈，用水浸30分鐘；紅棗洗凈，去核；枸杞洗凈。

　　于鍋心1放入黑米、白米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉小火煮1小時，放枸杞子再煮5分鐘，用白糖調味即可。

　　鍋置火上，加入適量水，放入烏雞塊、姜片，大火煮開，加入平菇，再次煮開后轉小火煲煮40分鐘左右，加入枸杞，大火煮10分鐘，調入蔥花、鹽、胡椒粉即可。