由于工作的繁忙，很多男性朋友越來越覺得自己的身體開始變差，再加上飲食上的不健康，這些都是引起男人腎虛的原因。那么男人如何補腎好呢？補腎吃什么補的快呢？就讓我們一起來了解一下吧。

　　無鹽飲食是的飲食方式，它會導(dǎo)致男性引發(fā)腎臟疾病。因而當(dāng)我們采取無鹽飲食方式來養(yǎng)生時，我們的機體內(nèi)很快會缺乏鈉。通常這種飲食習(xí)慣會導(dǎo)致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

　　選擇低脂和單一飲食作為自己養(yǎng)生方式的男性，通常每周體重會減少大約3公斤，但其真正的影響很難預(yù)見。如果一個人5天內(nèi)食用同一種食物，這樣不僅會損壞身體狀況，還會使?fàn)顟B(tài)不穩(wěn)定，同時還會影響新陳代謝與消化。

　　有研究稱，早餐吃雞蛋，有助于養(yǎng)生。因而很多男性選擇蛋白質(zhì)含量高的蛋類，作為養(yǎng)生突破口，但是蛋白質(zhì)飲食會導(dǎo)致腎結(jié)石。

　　男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

　　這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地。

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內(nèi)一氧化氮的，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性體質(zhì)。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　據(jù)挪威奧斯陸大學(xué)生理學(xué)教授奧爾不萊特博士長期通過對男性瑜伽者調(diào)查發(fā)現(xiàn)：多踮腳尖有益提升腎功能，進而改善性功能，特別是在小便時，踮踮腳尖，效果更突出。奧爾不萊特博士的研究結(jié)論認為；性是人與生俱來的，但性能力卻如同未開封的寶刀，必須經(jīng)過一番打磨，才能“砍金斷玉，削鐵如泥”。性能力完全可以通過鍛煉得到提升和改善的。

　　而從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度看，中醫(yī)學(xué)也驗證了奧爾不萊特博士的發(fā)現(xiàn)：在中描述中，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達到補腎固本的效果。

　　儲存方法錯，食物壞得快原標題：儲存方法錯，食物壞得快（保鮮盒） 靳豐華繪 營養(yǎng)損失、口感變差、細菌繁殖、毒素產(chǎn)生……這些變化會發(fā)生在保存不當(dāng)?shù)氖澄锷砩�。日常生活中，哪些錯誤做導(dǎo)致這些變化，又該如何呢？ 錯誤一：綠葉菜密封后放入冰箱。很多…【詳細】

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