由于現代生活壓力的影響，很多男人都會出現陽痿、早泄、腎虛、精氣不足等癥狀，其實這些都是因為男人的身體陽氣不足。出現這種情況，男性們也不用過多地擔心，可以通過平時的飲食進行改善，多吃一些壯陽的食物，男性的雄壯自然就回來啦。

　　泥鰍含有蛋白質、維生素、鈣鐵磷等眾多營養物質，平時多吃不僅可以養腎壯陽，還可以促進精子的形成，提高生育能力，對男性有很好的滋補功效。

　　可以用泥鰍熬粥來喝，既容易吸收消化又營養美味。把泥鰍處理干凈之后，和大米、姜絲一起放到鍋里熬煮，等煮熟的時候，再往里面適量加食鹽、料酒就可以食用啦。

　　羊腎又叫羊腰子，同樣含有豐富的蛋白質和維生素，羊腎補腎，益陽壯陽，對男性身體有著很好的滋補效果，尤其適合陽痿患者食用。可以用羊腰子炒菜吃，也可以燉著吃，都十分美味的。

　　喜歡動物的朋友應該知道，白鴿的繁殖能力常強的，性欲也強，可見它蘊含著豐富的性激素，多吃白鴿肉，同樣可以提高男性的生育能力和性欲。

　　可以用白鴿來燉湯喝，把白鴿處理干凈之后，整只放到鍋里大火煮開之后，小火慢慢燉，可以加淮山一起燉，淮山的滋補效果也是很好的，當然還可以往里面加些滋補的中藥材，效果更佳。

　　淡菜又叫珠菜，生活中不常見，但是它卻是男性壯陽的絕佳好物。富含蛋白質、碘元素和維生素B，性溫和，對男性有著溫腎固精、益氣壯陽的功效。尤其是對于有性功能障礙的男性來說，每天吃淡菜，可有效緩解。

　　很多人不知道荔枝其實也是有著益氣壯陽、溫腎固精的作用的。它內含多達13種以上的營養物質，男性吃了，可以有效緩解夢遺、陽痿等癥狀。

　　荔枝可以和金櫻子、五味子一起用清水煎服著喝，每天喝一次，一次200-300ml，緩解陽痿早泄癥狀的效果很明顯。

　　牡蠣不僅補腦，因為富含多種蛋白質和維生素，常吃可以提高男子的性能力和精子質量，有很好壯陽的效果。

　　牡蠣的吃法豐富，可熬成牡蠣粥喝，也可用來煎蛋，還可用來炒菜，由于本身的口感和味道，無論哪一種做法，都十分美味又有營養。

　　蜂蜜不僅是女性的專屬，它也是男性滋補的好物。美顏養容只是蜂蜜的其中一個功效，由于天然蜂蜜中富含植物雄性生殖細胞，這種細胞里面的激素和人體相仿，可以顯著提高人體性腺激素的活性，從而提高男性的生殖能力。因此男性多喝蜂蜜，是有著很好的壯陽效果的。

　　臨床研究發現，男性之所以會出現性欲降低，與其體內的甲狀腺活力密切相關，而海藻中的碘元素可以大大提高甲狀腺活性，因而起到壯陽的效果。

　　花生洗過晾干。適量面粉，花椒粉，少量雞蛋液。適量食用油(這是花生香酥又不粘的關鍵)，攪勻�；ㄉ�倒入面糊中。均勻沾滿面糊。(目測面糊多了一點，花生就剩這么多，再加面粉的話，花生會沾過多面粉??)6油溫五六成熱。倒入油鍋，用筷子快速攪散，小火炸制，炸至聽見稀疏噼啪聲，撈出控油。成品還是棒棒噠。晾涼，香酥的很??8成品。成品。

　　干香菇用水泡發、五花肉煮熟切片在鍋中稍炒過，凍豆腐解凍，胡蘿卜洗凈2凍豆腐切塊3姜、蒜、洋蔥、胡蘿卜切片4鍋中放油，下入洋蔥、姜蒜小火煸香5放入香菇翻炒6放入五花肉和凍豆腐翻炒7加入適量水燒開后放入胡蘿卜同煮（我在這時就轉到砂鍋中燉煮了），燒10分鐘后加鹽、料酒、生抽調味再繼續燉煮10分鐘8關火，撒入蔥花蓋蓋燜熟。

　　雞塊洗凈控水，適量料酒，姜蔥，干紅辣椒，花椒，鹽。抓勻，腌兩三個小時。倒入適量清水，適量食用油，攪勻。適量面粉，鹽(適量，雞塊中有一部分鹽了)，花椒粉，2個雞蛋。雞塊放面糊里。均勻裹糊。適量油燒五六成熱。雞塊放入先炸定型，轉小火慢炸。炸至金黃，撈出控油。油溫回升，放入復炸。炸酥脆。撈出。放容器中。撤上孜然粉，麻椒粉，辣椒粉。簸勻，裝魚。成品。成品。

　　將面團的食材全部放在面包桶里，沒用后油法。用木筷子攪至無干粉。啟動和面程序40分鐘。到時間后。低溫發酵。蔓越莓干，過一下水讓其濕潤，備用4發酵兩倍大后，取出面團。排氣，蓋上保鮮膜醒置15分鐘。分成4等份。取一份面團。搟成長條面片，將一頭邊緣壓薄，鋪上椰蓉餡，放上蔓越莓干。從上至下卷起，將尾端壓實。依次做好，放入墊有油紙的模具里。送入烤箱，烤箱下面放碗熱水。制造濕溫發酵空間。二次發酵好后，取出，并170度預熱烤箱。用剪刀依次在生坯中間剪個小口子。刷上蛋液。撒上蔓越莓干。送入預熱好的烤箱中層，170度烤18分鐘。成品。返回搜狐，查看更多