杭州市氣象臺15日06時17分發布今天、明天晴到少云，午后局部陰有雷陣雨；后天晴到少云。今天偏南風3-4級。今天白天最高氣溫38度，明天白天最高氣溫37度，明天早晨最低氣溫27度，今天平均相對濕度70%。

　　枸杞有人習慣煲湯喝，有人習慣泡水喝，但是怎么吃才最營養呢？ 用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

　　所以平常用枸杞泡水喝的好處是很多的，對于現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

　　提高睡眠質量。很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經常出現失眠多夢的情況，這個時候將枸杞子泡水喝能夠起到非常不錯的緩解作用。上文所說，枸杞子在一年四季的時候都是可以服用的，但是不同季節所使用的服用方法是不一樣的。

　　一般情況下，夏季我們比較多將枸杞子進行泡水，冬季則是煲湯服用，經常飲用能夠很好的改善身體體質。能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。