深秋了，男人要如何自己的腎呢？補(bǔ)腎的方法有很多，但是補(bǔ)腎要講究方法。那么男人秋冬季節(jié)有什么補(bǔ)腎的好方法呢？下面就讓我們具體了解下。

　　1、腎虛很傷身體，但不是依靠大補(bǔ)就可以補(bǔ)回來的。在中醫(yī)中，腎虛是一個(gè)抽象的概念，是個(gè)功能單位，它主要指腎臟精氣不足，其作用之大，范圍之廣，幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)。如果僅憑一兩個(gè)相符的癥狀就瞎補(bǔ)腎，是不科學(xué)的。

　　2、“護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是維持健康的生活習(xí)慣。”腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不須要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的或者中，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補(bǔ)。

　　一是房事有克制，固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。

　　二是護(hù)腎推拿操，一種是同時(shí)推拿關(guān)元穴（位于臍下三微暇）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對(duì)的）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5微暇）。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，較好早晚進(jìn)行。

　　三是飲食調(diào)理。平常進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑，而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，其重要性可見一斑。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授就幫我們歷數(shù)了夏天最傷脾胃的十件事。楊力指出，很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒脾胃有關(guān)。

　　（記者莫冠婷 通訊員林惠芳）明明一歲半，最近吃東西很不正常，怎么哄都不肯吃。常燕群說，捏脊療法主要是通過連續(xù)捏拿脊柱部位的肌膚以達(dá)到防治疾病的目的，常用于治療小兒疳積等癥狀。