男性朋友們，在生活中難免會遇到腎虛的情況，如果真的腎虛了，就會對自己的工作、生活、兩性關系造成很大的影響！對夫妻關系的穩定也存在一定的！男性朋友在發現自己腎虛時就需要補腎。補腎的方法有很多，沒必要全然依靠藥物，還有其他輔助方法可以幫助到我們，下面就來給大家介紹一下在日常生活中，男人補腎壯陽的幾個小方法，男性朋友們跟著一起了解下吧！

　　1﹜ 鍛煉身體：在日常生活中，走、爬樓梯都可以幫助我們保持體力。另外游泳、打羽毛球、打網球等一些有氧運動，都是最適合男人補腎的好運動。

　　2﹜ 轉移注意力：將自己的注意力轉移到工作中，平靜對待自身問題，工作中的成功可以帶來自信。

　　3﹜ 戒煙少酒：上存在著許多血管及末梢神經，這些主要負責的勃起。煙酒一多，血管循環及末梢神經系統就會受到損傷，所以為了這些健康，請戒煙少酒。

　　4﹜ 定期體檢：在就醫過程中多與醫生溝通，所以有問題時，請今早前往醫院。在選擇藥物前，也一定要咨詢醫生，對癥下藥。

　　5﹜ 均衡營養：人們日常飲食中的六大類飲食都不可或缺，飲食原則要遵守，營養均衡才有效。不要偏食，造成身體營養不均衡。

　　6﹜ 藥膳食補：食用藥膳也可以幫助改善腎虛的情況，比如冬蟲夏草、靈芝、瑪卡、西洋參等可以入食的藥膳，也可以有效的改善腎虛的情況。

　　7﹜ 選對產品：市場上有很多的男性壯陽產品，在男性壯陽產品的選擇上，一定要注意產品的安全性，要無副作用，以免對身體造成損害。

　　排骨下鍋焯水。撈出洗凈備用。起油鍋倒入底油下花椒，姜片爆香。下三茶匙豆瓣醬炒出香味，倒入排骨。加入三茶匙料酒翻炒五分鐘。加入末過排骨的清水加入兩茶匙老抽，蓋上鍋蓋大火燒開改中火燒五十分鐘。胡蘿卜切塊備用。倒入胡蘿卜蓋上鍋蓋，大火燒十五分鐘。加入雞粉調味，燒至湯汁濃稠即可。成品。成品。成品。

　　五花肉冷水下鍋加入蔥段，料酒，姜片大火燒開煮半個小時。煮好的五花肉撈出趁熱在肉皮上抹上一層老抽，讓表面水分風干。鍋里倒入底油下肉炸制。翻面繼續炸制。炸好的肉再次清洗干凈。梅干菜洗凈切碎備用。炸好的肉切厚片備用。加入一茶匙鹽，雞粉一茶匙，兩茶匙老抽，兩茶匙生抽，兩茶匙料酒，胡椒粉，一茶匙辣椒粉，胡椒粉少許姜末，蒜末拌勻。取一個瓷碗把肉皮朝下依次擺好。梅干菜倒入腌肉汁拌勻備用。依次在肉上鋪上梅干菜。上鍋大火燒開蒸一個半小時即可。成品。成品。

　　糯米提前三個小時用溫水泡發。臘腸和香菇切丁備用。泡好的糯米控干水分然后就加入臘腸丁，香菇丁拌勻。加入兩茶匙生抽拌勻。蒸鍋大火燒入拌好的糯米上鍋蒸制。大火蒸四十五分鐘即可。成品。成品。成品。

　　準備食材，大蝦八個，泡發粉絲一把。蝦從背部切開，腹部不要切斷挑出蝦線。用到輕輕怕幾下防止蒸制過程卷曲。準備一個盤子鋪上粉絲，擺上弄好的蝦。蒜末加入兩茶匙料酒，三茶匙蒸魚豉油拌勻。將拌勻的蒜末澆在蝦肉上，上鍋大火燒開蒸十分鐘。取出撒上蔥花，起油鍋倒入底油燒熱澆在蝦肉上即可。成品。返回搜狐，查看更多