我們都知道男人如果腎不好容易導(dǎo)致健康問(wèn)題，因此男人做好補(bǔ)腎益精的工作是關(guān)鍵，那么能不能通過(guò)飲食的方法來(lái)幫助男人補(bǔ)腎益精呢？接下來(lái)跟小編去看看吧。

　　壯陽(yáng)果又名補(bǔ)腎果、掉藤果、益腎子、風(fēng)流果。《本草綱目》中被列為補(bǔ)腎強(qiáng)腰、壯陽(yáng)生精、安神定驚、滋補(bǔ)腎髓,鎮(zhèn)痛的良藥。適用于男女性功能衰退，具有延長(zhǎng)性欲時(shí)間的作用，因此被民間譽(yù)為風(fēng)流果。很多國(guó)家把其作為男性壯陽(yáng)的補(bǔ)品，老人強(qiáng)腎補(bǔ)虛的“藥品”。

　　2、可以將壯陽(yáng)果燉骨頭或者和排骨一起燒之后使用，骨頭中的鈣質(zhì)可以促進(jìn)壯陽(yáng)果更好地吸收。

　　3、可以將壯陽(yáng)果浸酒后蒸豬腦食用，也可以選擇煮糖水蛋，最簡(jiǎn)單的方法還可以直接將壯陽(yáng)果煎水后食用。

　　枸杞藥用之名始見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，它補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著，對(duì)于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無(wú)力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果，被歷代中醫(yī)典籍推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。實(shí)際上枸杞最好的吃法就是干嚼，這樣效果最好，但是有些人會(huì)吃不習(xí)慣，也可以泡水服用，泡完水將水喝了，枸杞子也吃了。每日30g枸杞服用效果極佳。

　　淫羊藿味辛甘性溫，走肝腎二經(jīng)。為補(bǔ)命門(mén)、益精氣、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之要藥，臨床常用于治療男子陽(yáng)痿不舉、滑精早泄、小便不禁以及女子不孕等癥。

　　現(xiàn)代研究表明，淫羊藿含淫羊藿甙、揮發(fā)油、蠟醇、植物甾醇、鞣質(zhì)、維生素E等成分。能興奮性機(jī)能，對(duì)動(dòng)物有促進(jìn)分泌作用。還有降壓（引起周?chē)�血管舒張）、降血糖、利尿、�?zhèn)咳祛痰以及維生素E樣作用。

　　杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。