立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。但是雖然夜晚涼爽，但白天氣溫仍然較高。這些飲食起居習(xí)慣，你要牢記！

　　飲食：

　　要多吃潤(rùn)肺柔肝、養(yǎng)陰清燥的食物，多吃粗糧養(yǎng)胃，適當(dāng)進(jìn)食增酸食物，要重視水分和維生素的攝入。

　　起居：

　　要早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)。由于早晚溫差變大，要注意預(yù)防感冒。早晚清涼時(shí)分，要勤開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。