男人都非常在意自己在床上的表現，也希望在兩性生活中可以給自己的伴侶帶來滿足，但是并不是所有的男性都可以做到，因為每個男人的性能力都是不一樣的，那么下邊小編為大家推薦可以提高男性性能力的壯陽食物。

　　鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯。

　　核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

　　含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

　　韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

　　強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

　　提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

　　增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜等。

　　促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

　　以上就小編針對如何提高男性性能力的所推薦的幾種食物，如果你以往可以擁有更強的性能力，那么在日常生活中就要多吃這些食物，相信不僅可以讓你的身體更加強壯，還會讓你的伴侶感受到你對她強烈的愛。