每一位男性都特別在意自己在性愛生活中的表現，所以如何壯陽永遠都是他們最為關心的兩性話題之一。不過如今雖然壯陽的方法各式各樣，但是隨著男性朋友開始提倡健康壯陽的理念，他們也越來越青睞一些不傷身體的壯陽方法，而接下來小編所介紹的“綠色”壯陽法，男性朋友們更不可錯過。

　　按摩壯陽法

　　按摩療法是中醫的一大特色，它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反!

　　“交替浴”鍛煉法

　　這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。

　　優缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

　　一提到成功壯陽，不少人都覺得這是一件非常麻煩的事情，甚至有些男性朋友歷經多種嘗試以后都產生了放棄的念頭。但是其實只要選擇了正確的方法，實現自己的壯陽夢并沒有那么難。而以上這些簡單運動小方法，更讓每一位男性都可以輕松壯陽，做強壯的男人。