俗話說夏出秋補，每到秋季之后人們都開始關心怎樣滋補身體。在網上經常在看看到有網友問秋季補腎壯陽的食物有哪些，其實大家只要在日常生活中注意觀察，你就會發現在你的周圍有許多具有補益腎氣、強壯性機能的作用的食物。如果你這點真的不在行的話，下面讓專家分析補腎壯陽的食物有哪些?你要記住哦。

補腎壯陽的食物有哪些

　　兩性專家分析補腎壯陽吃什么食物好：

　　一、俗話說吃啥補啥，宜多吃動物內臟。

　　二、吃含精氨酸較多的食物對補腎壯陽有很大的好處，如山藥、銀杏、鱔魚、等。

　　三、腎虛是缺鋅應該多補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　四、如果你腎虛的話，那你飲食應該軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

　　五、日常生活中有許多能夠直接壯陽食物，比如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜等。

　　以上就是補腎壯陽有食物介紹，如果你腎虛的話可以試試哦。其實在日常生活中僅僅靠吃是補不回來的，還應該多多鍛煉身體，不僅能夠提高自身的免疫力，還能有效的提高性機能哦。