男人壯陽的方法很多，有些說要從補腎做起，有的認為最好是食補。究竟什么樣壯陽方法簡單有效呢？其實按摩陰囊和刺激腹股溝是非常安全保健的方式。這對兩性生活來說也是大有助益的。

男人壯陽的兩種簡單有效的方法

　　一、按摩陰囊具有強化男性性功能達到壯陽的效果

　　為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性性功能達到壯陽的效果。

　　按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”壯陽效果只能適得其反。

　　按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

　　二、刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

　　第一種方法可增強男性性功能助男人壯陽。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

　　按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩壯陽。

　　另外，在洗澡時可利用淋浴的灑花用溫水刺激該部，也能改善血液循環，強化睪丸功能從而進一步壯陽。

　　這兩種男人壯陽的簡單有效的方法，在家里的時候，可以嘗試。男性壯陽需要謹記的是，如果要補腎，那么你的心臟功能，飲食和運動都要跟上。這樣的壯陽才是真正的壯陽。