和諧健康的性生活，是夫妻所必備的。是青年的還是老年的夫妻，都離不開和諧的性愛，但是老年人的性愛和青年人也是不一樣的，因為需要遵守一些原則，這樣子才能夠確保老年人的性生活可以安全和甜蜜。

　　第一：選擇最佳性愛時間

　　老年人身體素質下降，性愛很容易產生疲勞，而且恢復較慢，故此老年性生活適宜放在休息后進行，或者早晨起床之前。經過休息，精神和體力都恢復了，這寸雙方都比較輕易得到性愛的滿足。

　　第二：適度的性生活次數

　　從古代養生寶典我們可以獲取到老年人健康的性愛次數：60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數�？傊�以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準。

　　第三：控制性愛強度

　　人老了，動作不宜快、不宜猛，應和風細雨、柔和緩慢。并且，老年人性愛重點已經不是激情，而是纏纏綿綿的接觸。有時候不進行生殖器交合也能性愛，如口交、愛撫等。

　　第四：采用適當的體位

　　老年人性愛最好采用側臥姿勢。這樣可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展，起身不可太忽然。如果頭部出現不適或有眩暈、頭痛時，應停止性愛，躺下休息。

　　第五：養成良好的習慣

　　老年人要養成健康的生活習慣，平時多做運動，進行合理的膳食，戒除煙酒等不良嗜好。性生活前絕不能飲酒，也不要服用壯陽藥物，不可吃得過飽或喝水過多，在性愛前排空小便。

　　因為身體狀況的不允許，所以老年人在兩性生活當然不能夠和年輕人比較，如果還是按照以前的方法去要求自己，那么是可能會給自己帶來一些傷害，所以希望老年人的兩性生活能夠遵守上面的原則。