欲望是任何事情的一個最初始的動力，沒有欲望的人，注定是碌碌無為的。在兩性方面，性欲望同樣是引起兩個人正常交流的根本。今天，小編就來告訴大家7個能夠幫助你在生活中提高性欲望的方法，讓你生活更加的精彩。

　　1.深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

　　2.夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣。

　　3.吃對食物。健康飲食有助于防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。

　　4.積極鍛煉。鍛煉可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。

　　5.練習放松。冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動，有助于改善性驅動，恢復性功能。

　　6.使用香薰。香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收進入體內，以達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法，對提升性欲具有很好的療效。

　　7.戒除惡習。吸煙會使男性患勃起功能障礙的危險增加一倍。及早戒煙有助于改善性功能。

　　上面的這7大提高性欲的方法，就是今天小編想要告訴大家的。其實上面的這些方法，對于很多的人來說，是很簡單就能夠做到的，但是關鍵還是在堅持。要想自己一直抱有激情和動力，那么就需要做好上面的這7點。