夫妻在過兩性生活的時(shí)候，難免會(huì)出現(xiàn)身上酸痛的情況，有的時(shí)候，在激情過后，女人容易渾身酸痛，而有的時(shí)候，男人在床上運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，這是怎么回事，又該怎么辦呢?

　　床上運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛多是動(dòng)作幅度大導(dǎo)致的

　　對(duì)于絕大多數(shù)人來說，很少有人會(huì)因?yàn)樵诖采险垓v太久而感覺酸痛，因?yàn)樗闵锨皯虻臅r(shí)間，多數(shù)是半小時(shí)左右，除非平時(shí)走路都很少，否則這樣的時(shí)間段是不會(huì)讓人身體過于疲勞的。而大部分都是因?yàn)閯?dòng)作的開合過大，如果有人在這個(gè)過程中受不了，那么你們可以換個(gè)姿勢(shì)，不要彼此太過辛苦。

　　當(dāng)然肌肉酸痛歸根結(jié)底是鍛煉少

　　如果你的身體素質(zhì)好，肌肉有足夠的韌性和耐力，那么就床上那點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是不成問題的。所以，各位少男少女，情侶夫妻，身體的鍛煉其實(shí)很重要啊!不然連一場(chǎng)完美的性生活都撐不下來，豈不可惜?

　　平時(shí)注意肌肉拉伸

　　很多人知道自己容易肌肉酸痛卻置之不理，其實(shí)這樣不利于健康哦!出現(xiàn)肌肉酸痛的情況要注意鍛煉自己肌肉的耐力。

　　比如男性其實(shí)需要手腕和上臂的力量，這和性生活息息相關(guān)哦!不明白的仔細(xì)想想。因此男性應(yīng)當(dāng)經(jīng)常鍛煉臂部的肌肉耐力，比如每天舉啞鈴。而女性需要一定的腿部力量和腰部力量，所以跳舞跑步對(duì)女性來說都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。