隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的思想觀念也在不斷的更新，擁有性福生活是每個(gè)現(xiàn)代男女夢(mèng)寐以求的事情，但是專家提醒愛(ài)愛(ài)要講求一定的方式方法，才能讓對(duì)方充分的沐浴愛(ài)河，以下就是專家針對(duì)解析 最有益健康的性愛(ài)方式向大家做出的簡(jiǎn)單的介紹，下面跟隨小編一起來(lái)了解一下，希望能給大家的性福生活帶去一定的幫助。

　　1、快捷式(Quickie)

　　益處：減肥

　　輔導(dǎo)：你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊，在她看電視、接電話等等，毫無(wú)準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里，如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度了!

　　2、側(cè)進(jìn)式(Spooning)

　　益處：鍛煉骨盆底肌

　　輔導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是負(fù)責(zé)阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數(shù)次，通過(guò)練習(xí)收縮和放松便可增強(qiáng)它的力量。

　　當(dāng)然，更爽的辦法是通過(guò)側(cè)入式來(lái)鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從背后進(jìn)入，并收縮放松你的PC肌，使她獲得滿足，你的PC肌越結(jié)實(shí)，快感就越強(qiáng)烈。

　　3、女上位式(Girlontop)

　　益處：鍛煉腹肌和腰背肌肉

　　輔導(dǎo)：對(duì)方在上面會(huì)相對(duì)主動(dòng)，而你也可以節(jié)約一些體力，你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當(dāng)你逐漸參與更多時(shí)，會(huì)不由自主地向上挺躍，這時(shí)你的腰腹肌肉都會(huì)得到有效鍛煉。

　　4、傳教式(Missionary)

　　益處：鍛煉胸肌

　　輔導(dǎo)：其實(shí)性生活的效果并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設(shè)備，最簡(jiǎn)單最傳統(tǒng)的方式至今還是使用得最廣泛最頻繁的，它能使雙方面對(duì)面直接的交流，但它同時(shí)也要求你能夠持續(xù)100個(gè)以上的俯臥撐，因?yàn)檫@一體位對(duì)于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

　　通過(guò)以上專家針對(duì)性福生活技巧的簡(jiǎn)單的介紹，相信那些在性愛(ài)上迷茫的男女也有了一定的方向，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的技巧，爭(zhēng)取擁有性福生活。