年輕氣盛的是在十幾二十歲的年紀，這個時候性生活是頻繁熱烈的，但是隨著年紀的增長，除了年紀上的衰老之外，性也在不斷地衰老。那么有什么方法是可以延緩你的性衰老，即便人到老年一樣可以擁有和諧的兩性生活呢?

　　1.強精必先強心

　　要想性生活好，一定要保持健康的心態，不能在精神上衰老。生活上要樂觀開懷，不計較瑣事，與妻子、家人多交流。

　　2.壯陽不如健身

　　運動可以讓人保持健康的狀態，同時也有益于雄性激素的分泌，使身體充滿活力，達到延緩衰老的目的。適當的戶外活動可以使心情愉悅并緩解緊張情緒。

　　3.愛撫多于性生活

　　夫妻間相互愛撫、擁抱，在性愛中占有重要地位，也能刺激性腺激素的分泌，保持年輕的性機能。隨著年齡增長，愛撫的重要性比實質性愛更加重要。

　　4.搭配勝過大補

　　飲食方面，應盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品，要多吃粗糧以及能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬，其中的維生素也可以延緩衰老。

　　5.戒煙戒酒不熬夜

　　吸煙、喝酒、熬夜，這些不良生活方式都會損傷男性睪丸的分泌功能，加速性衰老。所以，男性要養成良好的生活習慣，才能延緩性能力的衰老。

　　以上就是幾個可以讓你保持性能力的幾個技巧，希望可以幫助到大家。除此之外，在生活中應該時刻提醒自己保持良好的生活習慣和飲食習慣。盡量改掉一些不良的嗜好。這樣才能讓衰老的問題不要那么快的找上你。