許多夫妻都會在心理、生理、情感這類方面有一些顧慮，所以說做好調整也是很重要的。同時中年男人在很多的時候都會對于性能力有一些質疑，想要提高性能力也是需要一些方法，那么一般來講，到底中年男人如何提高性能力才好呢?

　　專家介紹，步入中年的夫妻在性生活中會出現“剪刀差”的現象。因為，性欲強弱受睪酮水平高低的影響，四十歲左右的男人，由于睪酮分泌開始下降，性欲自然會減弱。同時，女人初婚時害羞、被動，缺少性高潮體驗。婚后多年，又為家庭瑣事忙碌，無暇認真地投入性生活。人到中年，家務事少了，性經驗多了，可以將更多精力投入在性生活中，也就迎來女性的“第二蜜月期”，性欲增強是很正常的。

　　對此，專家認為，中年夫妻應在了解的基礎上從心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及時做出調整。特別是妻子，如果給丈夫造成心理壓力，會導致其越來越不行。

　　對于妻子的要求，男人不要指責和逃避，積極找出從容應對“剪刀差”的方法。

　　主動與妻子溝通，進行情感的鋪墊。戒煙戒酒，消除影響性欲的不利因素。多做慢跑、游泳、登山等提高性欲的運動。還可以吃一些有利于補腎壯陽的藥膳，或富含膽固醇(如海產品)、鋅(如豆類)的食品。需要注意的是，不要盲目服用壯陽藥物，吃補品也要把握“度”，不要造成“不行了才吃補品”的心理暗示，否則性能力反而會因此變得更差。

　　那么以上就是中年男人如何提高性能力才好的問題描述，只要大家看過了這些問題，那么隨后的生活才會變得更加的和諧，另外小編提醒女性朋友不要逼自己的另一半逼得太緊，否則的話就會帶來更多的不良影響，所以要掌握好兩性的尺度。