更年期一直是很多女性最為擔憂的，身心上的不適很容易影響自身的工作和生活，尤其是常見的月經(jīng)不調(diào)問題，更是會變本加厲，那么更年期患月經(jīng)不調(diào)該怎么辦，怎樣調(diào)理身心才能更好的應對更年期月經(jīng)不調(diào)的問題呢?讓我看看兩性有關專家給出的建議。

　　飲食調(diào)理：女性合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，同時也應對飲食的冷熱、軟硬及品類等進行選擇，這在調(diào)養(yǎng)月經(jīng)病中具有非常重要的作用。另外，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友在日常生活中，必須增加營養(yǎng)，如：雞蛋、豬肝、豬肉、牛奶等。

　　保持心情愉悅：月經(jīng)病患者應注意情緒穩(wěn)定，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)，有利于疾病的快速康復。

　　保持內(nèi)褲清潔：女性朋友應注意外陰部的清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲;月經(jīng)期間禁止性生活;注意保暖，避免寒冷刺激。

　　生活環(huán)境：對于月經(jīng)不調(diào)的女性患者，生活環(huán)境也應得到改變，舒適、和諧的環(huán)境，有利于月經(jīng)疾病的康復。

　　更年期患月經(jīng)不調(diào)該怎么辦?其實人到中年面臨生理的不同調(diào)試肯定會出現(xiàn)不同程度的不適，建議女性首先還是要保持愉悅的心理應對，同時重視生活習慣以及飲食健康，才能更好的過度更年期的各種癥狀。