有了一定的年紀(jì)，那么性能力會下降這是理所當(dāng)然的事情，但是這病不能夠說明自己就應(yīng)該遠(yuǎn)離性生活了，因為老年人同樣有性愛的權(quán)利，那么下面我們就去老年人如何保持戰(zhàn)斗力？

　　性生活多少合適

　　也就是要進(jìn)行適度的性生活，性器官和其它器官一樣"用進(jìn)廢退"。人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌能力增強，促進(jìn)性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的性生活容易導(dǎo)致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

　　平躺休息一會兒

　　現(xiàn)在的人工作壓力那么大，下班回家后就會筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質(zhì)量。這些年歲大的人，可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

　　睡前溫水洗澡

　　在白天的時候，經(jīng)過了一天的勞動后，就會有點疲憊。而睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態(tài)，使身體更加適應(yīng)夜間植物神經(jīng)的調(diào)配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導(dǎo)致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。

　　少穿緊身內(nèi)褲

　　緊身褲雖然可以塑形，但是，非常不利于性器官的健康。而緊身三角褲則會壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，穿緊身三角褲則會限制陰囊外皮膚毛孔的這種作用，使陰囊只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，長此以往，陰部潮濕溫暖的環(huán)境就為細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了條件，從而引起陰部皮膚感染甚至導(dǎo)致生殖泌尿道感染。

　　性生活是所有人的權(quán)利，而這種權(quán)利絕對也不能夠因為年齡的問題被剝奪了，只要在平時的生活中注重自己的生殖保健，那么這樣子即便是六七十歲了，一樣可以讓你們的兩性生活變得更加的完美。