很多時候我們因為忙碌的工作和學習，對性愛都成了一件心有余而力不足的事情。更夸張的是時間久了，就會對兩性生活變得越來越不感興趣。其實不要把性愛當成是一種責任，把規律和諧的性愛也是身體健康的一個好幫手。

　　提升抵抗力 每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。

　　心情好 精液中的多種營養物質，對女性身體大有裨益。在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗。不過，這只適用于彼此忠誠的伴侶。

　　精子“強壯” 澳大利亞研究人員曾對精子質量有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。結果，81%的人“壞精子”數量明顯減少。研究人員認為，經常性愛有助于精子“推陳出新”，從而提高其質量。

　　睡得香 高潮過后，人體會分泌一種名為后葉催產素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。性愛還會促進內啡肽的釋放，這是一種天然鎮靜劑，讓人感覺放松，更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。

　　容貌年輕 在研究中，那些被評價為“非常年輕”的女性，平均每周有4次性生活。研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發更亮澤。

　　心臟健康 每周至少享受兩次性愛的人，與每月不到一次的人相比，前者發生心臟病的風險能降低一半。

　　增進感情 性高潮時釋放的后葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使后葉催產素大量釋放。

　　減肥 30分鐘的性愛可以消耗85～200卡的熱量。性愛可以鍛煉腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房里的效果，何樂而不為呢?

　　所以說性愛其實并不是負擔，我們要用正確的觀點去對待這個問題，這樣子，不僅僅會讓你享受到性愛的快樂，還可以在不知不覺中讓你的起色變得好了，心情也跟著快樂了。這樣的一個運動絕對不比健身達到的效果差。