兩性科學飲食對于彼此的健康都有幫助，剛剛結婚的夫婦，都希望能有一段幸福甜蜜的蜜月，而蜜月的基礎就是能擁有一個健康的身體，用來保證性生活的正常進行，這就需要夫妻雙方做好飲食方面的保健工作了，那么在飲食方面怎樣注意有利于性生活呢?

　　一、少食厚味

　　厚味即肥腴食物，如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，主難以保證性活動的體力。另外，過食肥腴之食，可產生濕熱，流經下焦引起遺精、早泄和陽痿。但是少食厚味，并不是教人們體中的雌激素、雄激素均由體內膽固醇轉化而來。如果長期素食，可使性激素分泌減少，導致性功能減退。

　　二、多辛少辣

　　辛味食呂能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣食物(包括酒類)性燥，刺激性大，易傷脾胃，不但使“宗筋”失養，且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

　　三、忌冷忌咸

　　咸可提味，但過咸傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其是中年人，陽氣漸消。命門大衰，更應趨勢避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角，“最發冷氣，傷陽道”。兔肉雖能美容，但其“性涼，多食損元陽，損房事”。故少食為好。

　　四、勿偏食擇食

　　偏食會導致營養不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的，他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。

　　五、多吃有利于性功能保健的食品

　　如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸，有提高性功能。肝、蛋乳制品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡羅卜素，蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻中含維生素E。而維生素A和E對延緩衰老，避免性功能減退、都有積極作用。

　　想要達到性保健的效果，這食補可比這藥補要健康的多了，食物跟性功能有著密切的關系，所以小編在這里就要提醒各位朋友們了，如果您想要達到保健的效果或者想要調節性欲，不妨采納一下小編的建議，通過合理的飲食達到自己想要的效果。