權衡性糊口頻度是否適當的客觀尺度是:第二天早上是否精神豐滿、身心愉快。如果在性交后第二日或幾日之內，呈現以下環境，又查不出其他原因，就可認為是太過了，就該當有所節制，適當耽誤性糊口的間隔時間。精神倦怠，萎靡不振，無精打采，事情容易感想疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。面色慘白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。如果呈現上述狀況，應及時更正，減少性糊口次數，嚴重者，應暫停一段性糊口。但是，對此也不必過于擔憂，因為：一般的性糊口太過，只要暫時遏制一段時間的性糊口，注意休息，加強營養，對健康并無大礙。雖然，如果繼續放縱本身，結果就欠好了。推薦一種要領，每當小便時，深吸一口氣納入丹田，爾后閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈、上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色的"水"字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處"水"字，隨氣下行于丹田。此功法閉精甚嚴，即使再行房事，亦無正常精子排出，不然需開精門，開時去掉一切雜念，小便之際呵氣即可。站立，兩腳與肩同寬，將備好的沙袋和紗布帶放在床上或凳子上，并將紗布帶結一個活扣備用。然后用一手將陰莖和陰囊一同抓起，再將紗布帶的活扣套在陰囊及陰莖的根部扎住，松緊符合，陰毛留下外面，使扎扣下面的兩條紗布帶等長。最后把沙袋慢慢放下，約離地2寸，前后擺動50次。自然呼吸。以陰莖與睪丸充血，微酸脹，兩側腹股溝有輕微牽引感而不痛為準。  男性延緩早泄的要領:1， 牽拉陰囊：在高度性歡快及飛騰時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低歡快性，延緩射精。2， 減少性敏感性：應用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感受神經末梢感覺器的敏感性。3， 冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改進后尿道控制射精的能力。回收仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米閣下。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，緘口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。別的每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。注意適當進行性糊口，以免損傷身體。 性生活