NEGK4W560QSA0VWVJDAYDQXVP5YW0J7B

MAW76C87K80XH1BURJFYPQMR89CP07U8

　　性保健推拿上述舉措了結后，坐下，以兩手大指押于掌心，四指彎曲，分按兩膝上。兩足十趾亦稍鉤曲，將胸自左轉前，自右歸后，搖轉21次，又按前法自右轉搖21次。在搖轉歷程中，要勤快，轉揉緩動。前八個舉措為一度，每逢做時，連做七度，終了后，起坐，搖轉21次，早上及晚間均可排演。
S3QAK9AD5C24X24CK8YCK0TEWW83JVPM

　�。�8）以右手置右邊軟肋下腰腎處，大指開展，四指托后輕捏定，用左手中三指自右乳下直推至腿夾21次。 　　

23660GYXARJQAXPVGXN5BK59WVX27N47

　�。�7）以左手置左邊軟肋下腰腎處，大指開展，四指托后輕捏定，用右手中三指自左乳下直推至腿夾21次。 　　
SQC8CC5FGY9TDTFBW4BDWGSFAA4GA866

　　（6）以左手由右繞摩臍腹21次。 　　
34ETGKUGV36YXCSCBG82PMS4P09KAP12

　�。�5）以右手由左繞摩臍腹21次。 　
SGE09UCX8B7FDU7P3CG5XMTDQPHPW5JG

　�。�4）以兩手中三指由心窩向下，直推至恥骨團結21次。 　　
KKVS84G0QWU8BYM5C82EB6V67J6BE6SQ

　�。�3）以兩手中三指由恥骨團結處向兩過頭揉而上，且揉且走，揉至心窩兩手交接為度。 　　
FB4V2Y37RVN2M6NM2RBYC93JNQHWE135

　�。�2）以兩手中三指由心窩順揉而下，且揉且走，揉至臍下恥骨團結為止。 　　
KQ0WYB6AVSVB4D0K0U4M4018B2W57Q58

　�。�1）以兩手中三指按心窩，由左順揉團轉21次。 　　
TWVY9K3YTDKRK3V3KY7JUHHT23BCTHW8

　　3、性保健推拿揉腹法:又稱“祛病延年法”。能以動化靜，以靜引動，調合陰陽，去舊生新，補不敷，瀉有余。性保健推拿門徑有: 　　

J7Q28R9JM6MTTUAFW0RQRR5KPVXQMCKW

　　2、性保健推拿推拿穴位法:按腎俞及夾脊穴。按擦腎俞及夾脊穴，共36次；推拿命門穴，命門穴在第二腰椎棘突下，推拿以上部位，可以暖腎固精，培補陽氣。推拿涌泉穴，以兩手摩擦兩足心，可以引虛火下降，益腎健腎。 　　

UNKWP4H5H27F70NCR3Y8Y8XQXXF5JM8A

　　（5）擦面，以雙手由口部最初，向上至頭頂再各自向兩鬢及項后推拿，包羅頭皮毛發及頸部，再推拿口部，如此反復數十遍。 　　

SAGYSX533MCKRVPYQ6C6W2BJGKCHUR15

　�。�4）叩齒，天天起床后，上下叩擊牙齒，共300次閣下。 　　

641NYXFGHAHD764B4Q6B3MKE9E3PFCEU

　�。�3）按耳，是用雙手各自推拿雙耳的耳廓，以兩耳發燒為度。 　　

QKC9J1WCY6SQ4TM52J5XW99W5UJHX3DF

　�。�2）摩目，即捏試雙眼的內外眥，共14次。 　　

X33QATBARSNS8B71JEQGK0W85RV8W8JH

　�。�1）嗽咽，即嗽津，又稱咽津，是將口中唾液鼓漱36次，作三口咽之，可以澆灌五臟。 　　

2SNDJH0Y6HGACNS77AHHGSKVG9KQCNSW

　　1、頭面部推拿法:包羅漱咽、摩目、按耳、叩齒、擦面。通行度面部的推拿，能外養形體、內保精氣神。 　　

P7XB32KN3GH5HY8WVRRVASPMQCNXU5JD

　　性保健推拿法用于性保健，其感化機理是疏通經絡、調言和血、加強體質、祛病延年，從而完成防病治病，無病保健的感化。常用門徑有如下三類。 　

KJQWE4KVPRRBMGV41T6KUXUB7F8D98PX

NJDQ662CE3SHWUY2SPD7W9BWERVSPGDH

性保健按摩