談到離奇、美好的夢境，人們會很坦然，但是談到性夢，卻少有人能啟齒。其實，性的成熟和滿足是心理健康的重要基礎(chǔ)，幾乎每個人都做過性夢。夢境中，性的表現(xiàn)形式很多，如看到異性裸體、與異性接吻、性交等。　　俄羅斯《健康》雜志近日發(fā)表的一篇文章稱，專家發(fā)現(xiàn)，夜間人體會進入性興奮狀態(tài)4—5次，血液向性器官流動，男性表現(xiàn)為陰莖勃起，女性則會陰道濕潤。每到這時，人就容易做性夢，一般持續(xù)20—25分鐘。并且，女性在月經(jīng)期內(nèi)更容易在夢里出現(xiàn)有關(guān)性的內(nèi)容。 　　性夢可以滿足性欲，對于調(diào)節(jié)我們的身心是有好處的。它是人體在對各種器官和系統(tǒng)功能進行自我檢查和維護。睡夢中的性高潮不僅能使人擺脫白天的精神壓力，還是對現(xiàn)實生活中沒有得到性滿足的一種補償。 　　性夢既然是必然的，也是對人體有好處的，那么人們能不能自行設(shè)計夢境呢？從做夢原理來看，夢是睡眠中，人在某一個階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。所以，自行設(shè)計夢境不太現(xiàn)實。 　　不過，性幻想可以達到與性夢相同的作用，這就需要做夢者長時間處于半夢半醒狀態(tài)中。這時，大腦會朦朦朧朧產(chǎn)生視力和聽力上的幻覺，男女主角的外表逐漸顯現(xiàn)，跟自己或朋友的經(jīng)歷結(jié)合在一起。還可以自行假設(shè)具體的環(huán)境和對象，任其海闊天空地發(fā)展。 　　但需要提醒的是，性夢過多可能是白天受了過多不良刺激引起的，如接觸一些色情刊物、影像等，或是因為家庭關(guān)系不和諧而產(chǎn)生了精神壓力等，這些都不利于人的精神健康。大家應(yīng)培養(yǎng)健康的生活方式，避免性夢過度。