性是人類的本能，也是人體一種十分重要而自然的生理功能，不要以為只有性放縱對人體有害，其實性節制對健康的危害同樣不可輕視。

 　　對處于婚姻狀態的人來說應有正常規律的性生活，這是健康合理生活方式的重要內容，因為正常的性生活不僅是愛侶雙方必不可少的感情聯系，也是人們難以替代的正常生理需要。
 　　至于多長時問需要過一次性生活，也就是性生活的頻率，因為人的個體差異，從來也沒有所謂的“正常標準”。但是性學家還是給出了一個常人指標可供參考：
 　　如果男人20～30歲，每周性交l一7次比較適宜;

 　　如果男人30-50歲，每周性交l一3次比較適宜;

　　 如果男人60歲以上，每月性交l～2次比較適宜。

 　　對那些因種種原因不能過正常規律性生活的人，應盡量減少不必要的性刺激，因為性節制加上性刺激對健康的危害更大。不要以為閱讀色情小說、看看黃色錄像或站在街頭觀望走來走去的美女，可以“望梅止渴”而減輕性壓力，其實只能火上澆油，實際上是“飲鴆止渴”。這時應安排豐富多彩的文化娛樂活動，以盡量減少情欲刺激。

 　　在暫時缺乏性伴侶而迫不得已采取性節制的情況下，可通過各種自慰方式緩解性緊張。性自慰同樣是一種正常的性行為方式。有時是性交最好的替代方式，不必難為情，更不必有自責心理。必要時可使用振蕩器之類的性工具、性玩偶，這其實也是一種性自慰方式，正在被更多的人所接受。