1.貫串毗鄰恰當的。禁欲和太過的性糊口均會導致機手段早衰。而適度的性糊口可促進性激素分泌，休止性器官的廢用性萎縮。

　　2.對自己的機手段充塞自傲，要堅信自己的性成果是正常的。

　　3.貫串毗鄰康健的生理狀況，性格要開暢，神色要高興，作育詼諧感。精神煩悶會影響性成果的闡揚。過度求助會誘發(fā)早泄、陽痿的呈現(xiàn)。仔細有充沛的就寢歇息時刻。

　　4.要有兇猛的朝上提高心，振奮向上的拼搏才會使人精神奮發(fā)，同時也孕育產生一種孤高感，對性成果年夜有裨益。

　　5.通俗介入體育磨煉，尤其是通俗介入慢跑、騎自行車和步輦兒等行為，使下肢獲得磨煉。而性成果的“興衰”與腰部和腳部有慎密親昵的相關。

　　6.仔細恰當增進營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性成果浸染的食品，如牡蠣、魚、花生、年夜豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可恰當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被海外稱為“夫婦調和素”。

　　7.仔細貫串毗鄰外表的年青化，可恰當經由過程衣飾妝扮使自己外表顯得年青。外表的年青有助貫串毗鄰生理狀況的年青，也有助于延緩性的朽邁。

　　8.邃密柔美科學的糊口方法，不抽煙、不酗酒，不太過委頓。起居偶爾，飲食有度。

　　9.要慎服會按捺性成果的藥物，以免誘發(fā)男性陽痿、女性性欲減退。