慢性腰痛是指腰痛持續3個月以上，中青年人以慢性勞損與外傷為主，老年人以慢性退變為主。中山大學孫逸仙紀念醫院康復科主任、主任醫師馬超指出，慢性腰痛的原因有很多，包括腰肌勞損、腰部小關節病變、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等。老年人嚴重的骨質疏松也會引發慢性腰痛。治療可以采取口服藥物、理療、按摩、推拿、針灸等方法，其中，康復鍛煉是最主要的方法，包括核心肌群訓練，腰部的“橋式運動”適合各個年齡段的人士。平時要避免久坐、久站、長距離行走、負重鍛煉等情況。（任珊珊）