持久發揮技巧： 　　*當高潮感覺快來臨時，想要抑制它，陰部和肛門間有個會陰，按它可提高性能力。 　　*增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，性交次數越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會使皮膚更強　，有利於陰莖的持久，因此不妨做座陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。 　　*從根部綁住,　可使陰莖勃起的時間加長，更持久，這在G片中應都有看過。 平日維修守則 　　*穿粗布的寬大內褲，不但可以因摩擦而增強持久力，更可活躍精蟲的生長。 　　*成年時期一直維持規律的性生活，不論是自慰或是性交，都是往後到　老年仍保持最佳狀態的主因。 　　*射完精務必要上廁所，把殘留的精液排出。食藥壯陽大全 　　*早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血　糖在夜里自然較高，一旦血糖升高，就會減低性欲，勃起能力也會降　低。 　　*荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還　會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外　在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。 　　*鍛鏈下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長　期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也　可多喝骨熬的湯。 　　*核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、　蟹中，都含豐富核酸。 　　*含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。 　　*韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。 　　*維生素E可防止性欲減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿卜來補充。 　　*強化肌力、增強性欲的食物有谷類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝　等。 　　*提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。　        *增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿卜　等。 　　*促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。 命根禁忌寶典 　　*性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。 　　*避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性欲降低。 　　*抽煙會導致陽萎，小心啦。 情緒提升指南： 　　*性能力越強的人，工作能力越強。 　　*工作能集中心力，進行高密度性質工作者，性交時也能集中於性上，能應變靈活。 　　*性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。 精彈射擊情報： 　　*禁尿控制射精訓練：早上上廁所時，要尿出來時憋住，再排出，再憋住，重復做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓練。