對(duì)手淫關(guān)鍵要有自控能力，有正確的性觀念和保持良好的心理素質(zhì)。剛剛說(shuō)了手淫過(guò)度危害大，但是怎樣才能算手淫過(guò)度，大致有個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：   凡是因手淫造成體質(zhì)衰弱，例如消瘦、乏力、疲勞、精神萎靡、失眠、記憶力減退和注意力不集中，甚至容易生病等，都應(yīng)該視作是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。   即使手淫次數(shù)不多，但是心理狀態(tài)不穩(wěn)定。   總認(rèn)為手淫有大害，恐懼、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和擔(dān)心，甚至為今后的性功能與生育力而憂心忡忡，但又無(wú)法擺脫手淫的誘惑。   出現(xiàn)強(qiáng)烈的心理沖突，并造成一定的精神影響，也應(yīng)視作是手淫過(guò)度的表現(xiàn)。   因?yàn)樵偈忠�下去心理矛盾更加加劇，甚而造成精�?ldquo;崩潰”而自殺或切除性器官，均視為心理障礙。   如果經(jīng)常想手淫，或者每逢色情小說(shuō)，影視引起性沖動(dòng)，必以手淫自慰，或者腦子里經(jīng)常想性問(wèn)題，即使不每次手淫，也時(shí)有手淫的欲念，這都說(shuō)明有手淫過(guò)度現(xiàn)象。   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為男子的遺精周期大概每月兩次。   大約每?jī)芍茏笥遥�由于性器官精液�?shù)量積聚充盈，這種充盈飽脹刺激，會(huì)產(chǎn)生一種排泄欲，容易誘發(fā)一次遺精或手淫。   倘若手淫次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，自己完全沒(méi)有控制能力，心理上失去自控的防線，必然造成手淫過(guò)度。   這是指陰莖局部或女性陰蒂局部對(duì)手淫性質(zhì)的性刺激反應(yīng)如何。   有兩種情況：一種是手淫對(duì)射精或性高潮出現(xiàn)的時(shí)限，也就是手淫需要多少時(shí)間射精或出現(xiàn)性高潮，如果時(shí)間上越來(lái)越長(zhǎng)，一次比一次延長(zhǎng)，說(shuō)明手淫過(guò)度了。   另一種是手淫刺激的強(qiáng)度，一次比一次需要的強(qiáng)度增加，也表示手淫過(guò)度。   此外，手淫時(shí)或手淫后，局部出現(xiàn)隱痛、麻木等不適應(yīng)感覺(jué)，或者手淫后經(jīng)常出現(xiàn)排尿不適與尿道部位燒灼樣不舒服現(xiàn)象;   或者女性外陰部分泌物增多且下腹部隱隱作痛不適等，都應(yīng)認(rèn)為手淫過(guò)度的表現(xiàn)。   由于手淫過(guò)于頻繁，性器官長(zhǎng)期充血，不少手淫癖者可有一些身體癥狀。   如出現(xiàn)腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼熱，會(huì)陰部不適，下腹部腫脹等，長(zhǎng)期的摩擦還可出現(xiàn)會(huì)陰區(qū)和外生殖器皮膚色素加深，陰毛生長(zhǎng)異常，全身可有困倦，乏力等表現(xiàn)。   手淫