正常的成年，受到較強烈的性刺激時，都會情不自禁地出現性欲望、產生性興奮。當這些情欲積累到一定程度，就會渴望進行性接觸，以求得性能量的釋放，使身心松弛。

　　性緊張是由視覺、聽覺、觸覺或等方面，引發渴望性接觸的身心狀態。

　　此種情況多發于青春期的男女身上，由于性激素的作用，加上性的好奇心理，以及年輕人活潑、好動、幼稚等心理特點，其性緊張反應最為強烈，最為頻繁，性緊張出現幾率也就越大。強制壓抑這種欲望，會使一些人對突發的性沖動失去應有的理智控制，從而萌發出不符合社會道德規范的思想、感情、甚至做出違法亂紀的事來。

　　性緊張的最終出路是宣泄與性能量的釋放。當環境和條件不容許其發泄時，可以采用其它適度的手段泄欲，如。但是，想達到理想效果需掌握3項原則。

　　1、根據自身情況適度手淫

　　手淫需要掌握度，但這個度并沒有硬性規定。因為每個人的身體素質，生活環境都不一樣，暫時還無法設立指標。所以，按照自己的身體情況掌握度，這樣才能確保手淫的效果，且不損害健康。

　　2、不亂用外物手淫

　　男性手淫相比女性手淫要簡單很多，大部分人不用借助外物就可自行解決。但女性卻不能茍同，有的人偏偏喜歡用某種物品來進行自慰，如何選用物品成為至關重要的事情。

　　帶有尖刺、棱角的不予采納;過粗、過長的謹慎使用;不干凈、易折斷的不可選用;最好購買正規的自慰用具，其安全性、實用性都能得到保證。

　　3、不要“虐待”性器官

　　有些人覺得常規的手淫方法不夠刺激，或者膩煩了，無法達到理想的效果。他們開始“虐待”性器官，用另類的方式刺激它，增加壓迫感等等，這些行為多發于男性，其最嚴重的后果導致不能射精，甚至不育。固絕不可取。