當(dāng)性開始真正的覺醒，女性自慰，數(shù)據(jù)鑿鑿——超過50%的女性一個(gè)月有一次自慰，10%的女性一個(gè)星期一次，20歲以后，過了青春期的女孩25%的人一星期數(shù)次，處在性需求強(qiáng)烈身體成熟的女性，甚至一天一次也是非常正常的數(shù)字自慰。

　　對于自慰這檔事，大部分男女會有不同的面對態(tài)度;一段時(shí)間需要“清倉繳械”的哥們兒，幾乎本能地都會雙手DIY解決，而姊姊妹妹們，可能就比較需要跨越那層心理障礙，才能自在地抒發(fā)性欲快感。

　　女人的陰蒂是最敏感地帶，許多女人性高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交兒來，所以女人自慰的第一步時(shí)，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認(rèn)識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感高潮。

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激快感，不需要插入陰道，即可達(dá)到性高潮。

　　保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學(xué)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時(shí)用力，憋一下，吐氣時(shí)放松，多練習(xí)幾次，讓肌肉柔軟起來。

　　接著試著自我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié)，等到可以接受用手刺激陰部時(shí)，而且陰道也濕潤時(shí)，再嘗試將手指插入陰道內(nèi)，仿真陰莖進(jìn)出抽送的動作抽插。