我的煩惱：我沒女朋友，一次偶然的后，我就迷戀上了自慰這樣的不雅方式來讓自己享受的快樂，可是我聽人說自慰多了不健康，我該怎么辦？

　　中國性健康網回復：

　　90%以上的人都有過經歷，到底手淫有沒有害處，也許很多朋友不一定了解。

　　自慰手法在男女身上有著不同的創造性和多樣性。對于男性來說，以手指握住陰莖 ，反復做活塞運動的方式最為普遍;用指尖按壓龜頭也是一種方式;身體伏臥于床上，把陰莖壓在床上，腰部上下起伏做出 姿勢也較常見。自慰并不是一無是處：自慰讓性侵害減少，每月自慰1—2次不會有礙健康，自慰的危害并不在自慰本身，而在于它引起的心理負擔，對待自慰的正確態度是：不以好奇去嘗試，不以發生而懊惱。研究中心專家認為，自慰手法在男女身上有著不同的創造性和多樣性。對于男性來說，以手指握住陰莖，反復做活塞運動的方式最為普遍;用指尖按壓龜頭也是一種方式;身體伏臥于床上，把陰莖壓在床上，腰部上下起伏做出性交姿勢也較常見。

　　自慰也要注意安全：首先，不要盜取異性內衣褲等貼身用品做自慰工具，這是戀物癖而不是正常的自我娛樂。其次，要從自慰中得到最大樂趣，除了要有豐富的外，還要有舒適、私密的空間，注意事前事后的衛生。因為自慰有自己的特殊表情和行為，只有保持私密才能讓享受者更加放松，也是對其他人應有的尊重。另外不要嘗試用玻璃器皿、不潔物品進行輔助自慰。

　　什么是手淫?

　　手淫又叫自慰 ，從狹義的概念是指用手來撫摸自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸以求自慰 和滿足的行為，男女老幼不同年齡皆有，但手淫的人在青少年中是一種較普遍的現象，國內一組資料提示86%青少年有手淫史，發生手淫的年齡多數從12～16歲開始，平均年齡14歲，與開始有遺精 的年齡吻合。

　　手淫在我國是一種“隱私”，絕大多數人都不公開承認和談論這種性行為。多少年來，手淫到底有害，無害，還是有益，一直爭論不休，尤其近10年來，手淫為男性普遍關心的問題，出版物中不同作者對手淫的評價頗不一致。如“手淫是沒有害的，是性成熟過程中的正常現象，是一種正常的普遍的自慰性性行為 ”，但有人認為“手淫可以不射精，并作為陽痿 、慢性前列腺炎 等病癥的治療方法，等于加強生殖器的鍛煉”，真是眾說紛紜。如何評價手淫?對這個問題不能一概而論。

　　手淫的危害及其后果

　　關于手淫到底有沒有害?這方面真是眾說紛紜，有人說有害，有人說有益，其實這個問題是因人而異的，不能一概而論。

　　對一個心身健康，認識正確的人，適度的手淫并無害處，特別是夫妻長期分離，女方有病，妊娠禁欲等情況下用手淫的辦法是較為現實的。未婚男女，每月有規律的手淫1～2次，以解除心理上的或生理上的滿足，并不影響健康。手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。假如頻繁手淫，成為習慣，那么手淫就必定會對身體造成一定的影響，具體表現為：

　　一、手淫的常見癥狀：體倦乏力、消疲、精神不振、失眠、記憶力減退或注意力不集中以及免疫力底下、容易患病等。

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