最近在門診中遇到這么一個病人。他是一個年輕的小伙子，因為還沒結婚，有時會通過自慰來排解性需求。一段時間后，他覺得好像自己的理解力、記憶力下降了，還腰酸背痛，認為都是自慰鬧的。在現實生活中，不少男性朋友都或多或少對自慰存在疑惑，而大部分是陷入了“自慰有害論”的誤區。

　　其實，自慰和刷牙、洗臉一樣，是一件很普通的事。性成熟后，性欲的積累也是一種能量的蓄積，到了一定程度自然要宣泄出來。對不能有性生活的男性來說，自慰就是一種排泄壓力的有效途徑，不違背社會規范，也不影響他人，因而正值青春躁動期的青少年、未結婚的青年等，大都有過自慰的經歷，也鼓勵他們適當自慰。（私房話）

　　自慰后，因為大腦皮層處于持續興奮狀態，會出現短時間的疲勞，但自慰只要適度，并不會引起神經衰弱。男性朋友的許多困惑，其實主要是受傳統觀念的影響，造成心理負擔，從而產生內疚和負罪感。研究表明，兩人性愛會消耗100卡路里熱量，自慰僅僅需要35卡路里的熱量。可見，單次自慰的消耗遠遠小于性愛，更談不上對身體有不利影響。

　　因此適度的自慰不影響正常生活和學習。至于頻率多少才算適度，要因人而異。如果次數過頻，如一天兩三次，則不僅疲勞無法及時恢復，而且會無形中增加心理負擔，就可能影響工作狀態。