大部份的人都是單獨(dú)自慰的，一般也都認(rèn)為彼此都是使用同一個方法來自慰，但實(shí)際上卻有許多不同的自慰方式。如將所有的自慰方式加以整理：（私房話）

男性自慰

“活塞型”：以五根手指握住陰莖，重復(fù)做活塞運(yùn)動，在所有自慰方式中，活塞式最為普遍。

“按壓式”：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

伏壓式：身體伏臥床上，把陰莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。

混合式：就是混合前述幾種方法來進(jìn)行自慰，或者依序來做，這是對于單純一種方法。

廣泛型：這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦陰莖從事活塞運(yùn)動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的自慰形式。

幫助型：這是需要使用補(bǔ)助器來進(jìn)行的自慰方法。例如以溫水來噴撒陰莖，或者以毛巾來充當(dāng)陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛(wèi)生紙軸。

還有許多各式各樣的方法，前面所舉的只是較常使用的型式罷了。但不管使用那種方法，只要不產(chǎn)生痛感或受傷，對健康都是不會有所影響的。

女性自慰

至于女性，自摸可以治療性冷感，可以讓女性加快速度達(dá)到高潮，也可以了解自己的性感帶，進(jìn)入無限的快感。外國更有這方面的教學(xué)課程。有人曾說電動按摩棒可以讓女人達(dá)到高潮一百倍的快感，自摸并不是失戀時、或孤獨(dú)一人時的專利，每一個人都需要這種方式，女人的自摸方式比男人還多呢!了解如何使用它，可以讓自己有超越高潮的感受!-

技巧大公開

當(dāng)你“想要”時，他不在身旁怎么辦?若他無法滿足你的性欲呢?總不能隨隨便便找個男人吧!最便利、最容易的解決方法當(dāng)然就是靠自摸來滿足性渴望!不要把自摸二字看的太嚴(yán)重了，也不需要覺得自己異于常人，或往壞的地方想太多，這是讓你很放松、很健康、很自然，是無拘無束的、是一種自我滿足的方式，挑個一、二小時不被打擾的時間，放下莫名的矜持，找個舒服獨(dú)處的空間，好好享受自己所帶來的高潮吧!

別猶豫

1、全身赤裸或穿著性感內(nèi)衣。

2、躺在床上或軟軟的沙發(fā)上。

3、全身放松、眼睛閉上天馬行空的想象。

4、將指甲修整干凈，使用手指的觸覺，緩慢的撫摸自己身體每一處、每一個敏感部份。

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徒手煉習(xí)

1、以手指指心腹劃圓圈、輕拍、揉捏，或以指尖輕輕滑過等等的觸摸方式，同時隨時調(diào)整不同的力道和速度的快慢，用心體會所帶來敏感的感覺，有時會起雞皮疙瘩。

2、以上述所提的方式撫摸自己身體的每一個小部份，大致包括有：

耳朵：耳緣、耳后、耳垂。

腿部：小腿腿腹、膝蓋、大腿內(nèi)外側(cè)、腳踝、腳掌心、腳指頭。

臀部：陰蒂、陰唇、陰道、股溝、肉肉的屁股。

其它部份：背部、頸部后、乳頭、肩膀。自己慢慢地體會吧!

3、可以以合適的精油來撫摸自己。

4、千萬不能以指甲直接刺激的方式，可能會造成局部細(xì)菌發(fā)炎的狀況。

普通級：一只手輕揉自己的陰唇，另一只手放進(jìn)自己的陰道中摸索，慢慢練習(xí)會有雙層高潮的感覺。

霹靂級：高潮快感來臨時，再讓另一半或自己加上不同的情趣商品。（私房話）

勁爆級：當(dāng)你自己一直摸著摸著，讓妹妹的愛液慢慢地流出，高潮快來臨時，讓另一半已經(jīng)挺起來的弟弟插入，這樣你會有比高潮更深一層脫胎換骨的感覺!

獨(dú)家級：懂得自己研究在高潮快要來臨時，中斷一會兒，讓自己身心停留在最亢奮的頂端，然后再繼續(xù)自摸，一次一次的增加次數(shù)，反復(fù)再反復(fù)。

三種不用擔(dān)心的疑難雜癥

1、不用擔(dān)心自摸太多次會影響健康。

2、不用擔(dān)心他知道后會笑你，他自己也有過啊!相信他一定會了解的。

3、不用太擔(dān)心常常自己摸摸，會造成和另一半做愛時影響性欲或性冷感。