在北方，小滿以后，氣溫穩定在“高溫檔”，人們將面臨汗的洗禮，而汗為心之液，出汗過多，會對人體造成損傷，尤其是心。《黃帝內經》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運行，主宰人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體精神意識思維活動，所以夏季養心很重要。

　　心為“君主之官”

　　中醫認為，心藏神。意思就是說，人體之神藏于心。

　　如果說一個人“失神”，就會出現目光渙散、神思恍惚、言語不清、面色無華等癥。久病、重病之人，本已失神，但突然精神轉佳，目光轉亮，語言不休，想見親人；或病至語聲低微斷續，忽而清亮起來；或原來面色晦暗，突然顴赤如妝；或原來毫無食欲，忽然食欲增強。中醫認為這是一時“好轉”的假象，就是我們常說的“殘燈復明”“回光返照”，這叫“假神”，是有生命垂危的表現。

　　中醫認為，大喜傷心。這就是說，喜樂過極則損傷心神。比如范進中舉就是大喜傷心的典型例子。

　　中醫認為，心開竅于舌。中醫醫生通過觀察舌的形態與色澤變化，還有語言表達的流利程度來判斷患者心功能狀況。比如舌尖經常潰瘍的人，說明心火旺；講話時頻繁出現斷點，說明心氣虛弱；舌根下的靜脈色澤紫暗而曲張，說明氣血運行不暢。

　　心之華在面，人的心氣外應于面。發現面色蒼白無華、氣短乏力，則是心氣虛、心血虛的表現；而面色發青或紫，胸憋氣悶、心慌，就應考慮心血管病情況；而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。

　　汗為心之液，血汗同源，大汗可傷心陽，也可傷心陰，所以夏天應避免劇烈運動，平時不要捂得太多，以免出汗過多。心氣虛、心陽不足的人更應避免大汗。

　　平常心態保健康

　　心態，也叫心境，就是心理狀態。不好的情緒影響生活狀態，甚至是健康。

　　心態是自己可以支配和操控的。莊子說：“得而不喜，失而不憂。”就是說人要經常保持一種平常心態。心態不要走極端，遇到一點順心的事就欣喜若狂，遇到不順心的事就悲憤欲絕；另一方面，在心情有起有伏中，又要有一個側重，讓高興的心情經常占據主要地位，壓抑、悲憤心情要盡量化解。

　　順時攝養最相宜

　　護心的基本原則在于維持心臟動力，保持心中陽氣。中醫認為，在一年里，陽氣存在生、長、化、收、藏這么一個過程。所以，《黃帝內經》提倡我們養生要順四時，順應四時氣候、陰陽變化的規律來調養。

　　春季是萬物生發的季節，陽氣生發，應注意養陽，以促進人體的新陳代謝。夏季是萬物繁茂的季節，陽旺之時，人體的陽氣最易發泄，養陽也是尤為關鍵。秋季是萬物成熟的季節，陽氣始斂，陰氣漸長，養生活動應注意收斂精氣，保津養陰。冬季是萬物收藏的季節，陰寒盛極，陽氣閉藏，養生活動應注意斂陽護陰。

　　護心有妙招

　　平時可以通過敲心包經、按摩內關穴（前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸）、撞擊掌根大陵穴（腕掌橫紋的中點處）、拍打極泉穴（腋窩頂點，腋動脈搏動處）的簡易方法來助推心氣、心血的運行。

　　在眾多治心病的中藥里，三七有散瘀止血、消腫定痛的功效，防治心腦血管疾病有良效，靈芝有非常好的養心安神作用，石斛養心陰、補心氣的效果好，酸棗仁安神助眠的效力強，注意請在專業醫師指導下服用。（佟常青北京中醫藥大學）