聰明的欲女不僅能了解男人的身體，更能在床上讀出他的心聲，讓他從心底深處，感激你的貼心和善解人意，從而引你為他前世注定的知己。在令男人銷魂的同時，你也會由內而外的快樂，享受由你挑起的激情快意。就讓“自助游戲”陪你潛入男人內心深處，發掘他們的情色遐想，破解男人剛強外表下的性愛密碼。

　　穿著衣服做愛 別懷疑，至少穿上一件衣服。男人覺得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔軟的觸感、不規律的晃動著摩擦你的身體，是他們做愛時欣賞的美景。29歲的網友信說：“衣服柔軟的觸感，總會挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件觸感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做愛。”

　　女人關鍵部位露得太多，會被誤認為是“暴露狂”，不正經。故如何露得恰如其分，是一門大學問。對頸部有自信的女人，穿V字領的衣服，再搭配以金項鏈，即能襯托美麗的頸線;對肩部有自信的人，不妨穿著削肩、直筒型服飾;如果擔心肩露太多，不妨綴縫一些花邊或是搭配肩圍;對胸部有自信的人，可以多解開一個襯衫的鈕扣，穿透明襯衫搭配同色系的花邊胸罩。對大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿長裙的話，宜露出足踝。

　　搜他的性感帶 用你的手指輕輕地撫遍他的全身，找出他的每一處性感帶，再用嘴挑逗那些地帶，這種挑逗游戲，沒有一個男人能夠抗拒。

　　玩一場脫衣秀 還有什么比一個不說話、沒穿衣服的女人更引人遐想呢？24歲的羅文說：“我女友在我和我老爸講電話時，站在我面前靜靜地、一件一件地脫掉她的衣服。害得我什么都無法思考，只能回答我老爸“嗯，是啊！對對，呃。掛上電話后，我們等不及在廚房就……

　　送他性紀念品 一個抓痕、咬痕或是性感的隱密吻痕，讓他睹物思人，隨時想起你那天的放浪姿態。或是咬他的下嘴唇，讓隔天的刺痛感，不時提醒他想起你的喘息、高潮，或者，你也可以在他身邊，留下你身上的小東西，比如說一件可愛的小襯褲等，這將讓你整天都占據他的心思。

　　換角色添情趣 床上偶爾玩些不同的花招，能增加你倆的情趣，制造一、二個不同的情境，效果將超乎你的想像。“我的女友曾經在某一次做愛時假裝這是她的第一次，”33歲的文政說，“而我這輩子從沒像那次那么情欲高漲過，她真的是個很棒的演員。”

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　　性生活疲勞了？做愛力不從心了？怎么辦，看下面的十個性技巧方式，為您的性生活增加動力。

　　為性生活增加動力1、

　　應有適當的性幻想。這樣，可以增加雙方的性交快感。

　　為性生活增加動力2、

　　不要一味的等待性高潮。女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的做愛方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。

　　為性生活增加動力3、

　　對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　為性生活增加動力4、

　　和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

　　為性生活增加動力5、

　　不斷改變做愛的方式。長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。

　　為性生活增加動力6、

　　不要將不滿情緒帶入性生活中。如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今后的性生活帶來隱患。

　　為性生活增加動力7、

　　不要把一時的性生活失敗看得過重。男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正常現象，不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等，給以后的性生活帶來負面影響。

　　為性生活增加動力8、

　　營造和諧的性愛環境。舒適的性場景對做愛的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性愛生活的質量和數量。

　　為性生活增加動力9、

　　有性愛問題要及時請教專家。如一方有性愛方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭和性生活的煩惱。

　　為性生活增加動力10、

　　不要次次都求完美。有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

　　剛才專家給大家介紹了十個增加性生活動力小知識，相信大家也有所了解。希望對大家有所幫助。

　　擴展閱讀：風迷世界的40種“性趣食品”

　　韓國廖炳蕙所著的《吃的后現代》一書中指出，食物對刺激性欲或性能力的作用，不分中西，均成為閨中秘芨背后的春膳料理哲學。和中國孔子“食色性也”的說法不謀而合。

　　特別是在“新新人類”的時代，隨著偉哥、藍色藥丸的上市，在優雅環境下，各種色香味俱佳的美食，通過色香味，通過親密接觸，在美味的誘惑下，形成科技與情色想像密切結合的高潮，更刺激了人們的性欲，進而促進了傳統春膳的發展。美食的色香味最易激發人們的性欲，俗話說，美滿的性福往往從晚餐開始，透過美食的色香味，語言及觸覺，特別是在適量美酒的刺激下，往往激發情欲，產生情色關系。這些都有助于提高性欲和治療性功能障礙，有促進性欲作用的食物將使你最大限度地享受床上快樂時光。風迷世界的“性趣食品”有：

　　1、海鱸：這種味道鮮美的白魚富含Omega-3脂肪酸，它能提高人的性欲，促進精子的生長;同時含有鋅、鎂和硒。鋅對精子的繁殖和健康至關重要，鋅也是酶的重要組成部分，酶對維持味覺和嗅覺至關重要，靈敏的味覺和嗅覺對激發性欲是十分重要。

　　2、雞蛋：雞蛋，特別是蛋黃含有豐富的鐵，鋅、鈣、維生素及高質量的蛋白質;各種禽蛋（雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）的營養成分大致相同，但是人工飼養的雞蛋營養成分稍有遜色。雞蛋炒大蔥在中國是新婚之前的助性食品。鈣對肌肉的收縮，陰莖的勃起和女性性激素的分泌都是離不開的。

　　3、魚子：魚子，特別是魚子醬，在歐洲自古就是傳統的性趣食品，也是一種美味佳肴。它含有鐵、鎂、膽堿，據說，其激發性欲的作用很強。

　　4、爆玉米花：玉米含有植物中少有的一種含有精氨酸，其是制造精子的重要物質，并可激發性欲。

　　5、黑麥：黑麥含有許多能提高性能力的無機鹽，包括鐵、鎂、鋅、鈣、維生素，包括維生素B5維生素B6和維生素E，它們能提高情緒和自我感知能力;

　　6、菠菜：其含有輔酶Q10及豐富的鐵元素，除此之外，菠菜還含有葉酸、β-胡蘿卜素，維生素B3、維生素B6和維生素C、鈣、鎂，鐵是性沖動和性生話過程中的必需物質。維生素B3、又稱“害羞維生素”，它提高毛細血管的活性，促使陰莖毛細血管擴張，使陰莖勃起，并刺激組胺分泌，使人產生性高潮。

　　7、豆腐：豆腐是含有豐富的鐵、鈣、鎂、維生素A及植物雌激素，這種物質在功能上等同于天然雌激素，主要調節雌激素的分泌。

　　8、松仁：所有的種子和果核基本上都是蛋白質含量極高的素食，它們為性成熟提供了最基本的營養補給;松仁含有大量的無機鹽，鋅、鎂， B族維生素等，它們為機體供應能量，并保持機體精力充沛。

　　9、草莓：草莓是一種多汁、富含維生素C的水果;它還含有鐵、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素E、鈣和鎂;由于維生素C的存在，所以草莓所含的鐵元素很容易被體內所吸收;除了本身美味可口之外，許多布丁也用草莓來裝飾，同時它也是一種極好的、顏色豐富多彩的用于制作拼盤的原料。

　　10、鱷梨：鱷梨含有大量的鐵、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素B3、維生素B6、維生素E，它們對整個性生活過程都極為重要;缺乏任何一種維生素都會導致性欲減退和生育能力的降低;

　　11、生姜：作為一種刺激物，生姜具有稀釋血液、增加活力、延長勃起時間等功能，它含有β-胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鋅和鎂而且它是一種最古老的催情藥。

　　12、芒果：芒果作為一種味道鮮美的水果，曾經被視為佳肴珍品，現在許多超市隨處可見;它還含有豐富的β-胡蘿卜素，具有促進體內雌激素和睪酮產生的功能;同時芒果也含有大量的維生素C，它能保證精子不會滯結在一起。

　　13、杏仁：杏仁含有豐富的鎂和許多能調節前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素產生的重要前提因素之一;此外，杏仁含有大量的鈣、鋅、葉酸、維生素B2、維生素B3和維生素E，因此，它是一種治療不孕癥和提高性欲的重要食物。

　　14、蝦：蝦是殼類動物的一種，含有豐富的鋅、鎂、鈣、碘、硒及苯丙氨酸，這種氨基酸在大腦中合成神經傳導素，從而調解人的情緒和提高性欲，碘缺乏可使性欲降低。

　　15、芝麻：其是微量元素硒含量最豐富的食物之一，此外，芝麻含有大量的鋅、鐵、鎂、維生素E、葉酸和Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸;鋅是一種重要的營養素，缺乏它，可能導致不孕癥;

　　16、芹菜含有豐富的硒，具有刺激腦垂體的功能。芹菜的根長期以來被認為是一種催情藥，它含有β-胡蘿卜素、葉酸和維生素B6，芹菜還有利于消化;飽餐之后咀嚼芹菜能保證性欲不降低。但最近的研究表明，芹菜可使精子減少，所以，想生孩子夫婦要少吃。

　　17、大蒜：大蒜有強烈的刺激性味道，人們很難把它和催情素聯系在一起，這種多功能的蔬菜，具有很強的藥用特性;首先，它能改善循環，保持血管通暢，這樣便能確保中年人和老年人維持陰莖正常的勃起功能;有趣的是，動脈硬化常常導致陽萎，因此，在飲食中合理的加點大蒜是十分科學的;

　　18、蘋果：《創世紀》把蘋果稱為誘惑的象征。蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E、鉀、鋅、銅、鐵和槲皮素等。特別是其中的鋅對維持男性的性欲是十分重要的。據說，在睡前喝一杯熱蘋果酒具有很強的助性作用。

　　19、奶酪：像奶制品一樣，奶酪含有數量均等的鈣和鎂及精氨酸;由于含有豐富的無機鹽鋅，所以奶酪被認為是僅次于海鮮的最佳補鋅食品。

　　20、糙米：其含有豐富的B族維生素、鋅、鐵、鎂、鉻、錳、和鈣，所有的營養素都能提高人的性欲。其中的鉻參與能量代謝，如鉻攝入不足可使性欲降低。

　　21、番木瓜：番木瓜和芒果一樣，含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C;鮮嫩的番木瓜汁加入檸檬汁后，味道變得更加鮮美;可能很少有人了解它的黑核的營養價值;它能像亞麻子和芝麻一樣放在攪拌器中碾碎，以便它所含的能促進性激素產生的必需脂肪酸在體內被充分吸收。

　　22、洋蔥和韭菜：大蒜、洋蔥、韭菜同屬于蔥屬類一族，它們都有提高性功能的作用;它們也被認為是肝臟所依賴的食物，因為女性雌激素便是在肝臟中合成的，它們有利于調節女性體內激素的平衡，特別是對那些患有經前期綜合征和閉經癥狀的女性;這兩種食物含有豐富的鈣、葉酸，同時也含有豐富的鎂和胡蘿卜素。

　　23、李子：李子最重要的營養價值在于促消化，它還含有植物雌激素，這種激素能調節女性激素的平衡;它還含有豐富的鐵和鈣，都是維持性欲所必需的營養物質。

　　24、無花果：無花果一直被認為是有核果中非常重要的一種果實，它經常出現在17世紀和18世紀荷蘭人的畫中，用以象征性和生育;它含有豐富的能調節性激素分泌的β-胡蘿卜素和提高性欲，以緩減壓力的維生素C，無花果還含有豐富的鈣。

　　25、小扁豆：小扁豆含有豐富的B族維生素、鋅、錳、鈣和鎂。有增進性欲的特殊功效。。

　　26、蘑菇和塊菌：所有的蘑菇都含有大量的酵母，它們又是B族維生素的豐富來源;除此以外，它們還含有鈣、鐵、鎂和鋅;蘑菇種類繁多，因而具有多種食用方法——即可以在沙拉中直接食用，又可以烹煮;塊菌一直被認為是催性藥，部分原因可能是因為它的氣味和它們的珍貴。

　　27、純巧克力：患有經前期綜合征的婦女，在經期常常喜歡吃巧克力，對出現這種現象原因還不是很清楚。但巧克力含有豐富的鎂，它有助于緩解月經紊亂;巧克力還含有苯丙氨酸，這種氨基酸能提高性欲，使人興奮。

　　28、金槍魚：金槍魚含有豐富的鋅、硒、維生素B12和維生素B3、蛋白質以及Omega-3脂肪酸;其促進性欲的作用僅次與牡蠣和蠔，它能提高精子的數量，增強性欲，維持持久力的功效;金槍魚可以直接食用，也可以制成罐頭;這種營養豐富的魚應該成為任何男人、婦女飲食結構中的必備食物。

　　29、蘆筍：蘆筍營養豐富，含有葉酸、β-胡蘿卜素、維生素C，它有利于身體健康，被認為是對肝臟最具有保護作用的食物之一;由于雌性素和睪酮都是在肝臟中含成的，所以蘆筍有助于調節體內激素紊亂，提高性生活能力。

　　30、馬鈴薯：馬鈴薯是β-胡蘿卜素含量最豐富的食物之一，男、女性激素分泌離不開維生素A，它還有利于提高生育能力;作為一種抗氧化劑，β-胡蘿卜素具有保護心臟功能，提高人們的性能力。

　　31、香蕉：離香蕉皮最近的新鮮果肉中含有生物堿——N-二甲基-5-羥色胺，它具有維持大腦神經傳導素的平衡，提高情緒和增強自信心的功能;性欲低下常常與心理因素有關;那些自信心缺乏的人每天的膳食結構中必須有一定量的香蕉;另外，香蕉還含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C。

　　32：黑莓和草莓：兩種深顏色的水果含有豐富的維生素C，它們是性食品購買單上非常重要的食品之一;他們還含有豐富的維生素E;而維生素E有利于提高性沖動，保持皮膚柔軟、含有彈性;此外，它們都是鈣、鎂和β-胡蘿卜素含量的最佳食物來源。

　　33、甜菜：除了對合成性激素的肝臟具有保護作用之外，甜菜還含有豐富的鐵、鈣和鉀，所有這些都有利于維護機體的正常運轉;此外，甜菜還含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C，它們都具有保護性器官的功能。

　　34、南瓜：脆嫩的南瓜由于具有保護前列腺健康的功能，最近受到了廣泛關注;這些南瓜子含有豐富的鈣、鐵、鎂、鋅和B族維生素。除此以外，它還含有大量促進男性睪酮產生的Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，對保持旺盛性話力十分重要。必需脂肪酸還具有抗感染的作用，因此，它能有效的抑制前列腺的增生。

　　35、西蘭花：西蘭花是一種營養價值極高的綠色蔬菜，它含有大量的有益于身體健康的營養素（它還具有抗癌的功效），西蘭花還具有提高性能力的作用;它含有豐富的鐵、B族維生素和維生素A和維生素C——后兩種維生素是最基本的抗氧化劑。

　　36、水田芥：水田芥葉通常用于制作沙拉，略帶酸性。它含有豐富的鐵和鉀，兩者具有調節心臟和體循環的功能;它還含有鈣、？-胡蘿卜素、鎂和維生素C;水田芥通常可以直接食用，它具有凈化血液的功能，所以就成為那些因心血管問題所導致的勃起功能障礙的男士所青昧的食物。

　　37、藏紅花：這種細小的黃玉色的球狀植物（是一種焙干的藏紅花植物）是世界上最昂貴的調味品，在印度它一直被認為是一種具有催情作用的草藥，所以它的銷量很好;產于亞洲的藏紅花，對提高男性性欲具有特別的療效。

　　38、蜂蜜和蜂王漿：其含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質及生物話性物質。具有很強的滋補強壯功效。是傳統的壯陽食品。但對其過敏者禁用。

　　39、肉豆蔻：在17世紀，英國和荷蘭為了控制香料——肉豆蔻的貿易爆發了戰爭，肉豆蔻具有催情的作用;一般情況下，人們都把它作為一種性藥來使用，大量服用會導致中毒。

　　40、海菜：海帶、海藻和紫菜含有豐富的碘、鉀、等礦物質，碘缺乏或不足可致男性性功能減退。

　　國內外的研究指出，許多食物都含有維生素、無機鹽和氨基酸。在日常生活中要注意營養均衡。