內容摘要:論是性欲減退還是增強，都跟日常生活的一些因素息息相關。很多時候，你是可以自己調節性欲的。我們在極度疲憊或長期處于慢性疲勞狀態下，性功能容易隨之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處于心理不健康狀態時也會影響性功能。我們應克服上述因素，這樣性功能則會很快恢復。

　�。羖ice是一位白領女性，有一個溫馨美滿的小家庭，老公事業如日中天。最近，有件事讓她很苦惱——她覺得和老公親熱時自己的性欲在減退，但又不好說出來，只好自己默默的忍受著這種難言的苦楚，她不愿意去看醫生。

　　其實，導致性欲減退的眾多因素中，有半數以上可以自己消除，其余則需要醫生的幫助，歸納起來，影響性欲、可使性欲減退的有以下十大因素：

　　1.營養

　　營養是性愛的物質基礎。營養不良，可造成女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應注意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性欲減退。

　　2.情緒

　　人在情緒不佳時，性欲容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復，但一般來說，恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。

　　3.嗜煙酒

　　女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性交疼痛和快感缺乏，因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒后大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。

　　4.藥物

　　長期或大量服用某些藥物，可致性功能減退，甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要并常見的有：利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時期接受放射治療后，也可導致性欲降低。

　　5.居住條件

　　居住在雜亂無章，通風不良、過于擁擠的環境里，不僅會引起心緒不佳，而且由于室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足而影響性功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會造成無形的壓力，容易引起性欲減退。

　　內容摘要:論是性欲減退還是增強，都跟日常生活的一些因素息息相關。很多時候，你是可以自己調節性欲的。我們在極度疲憊或長期處于慢性疲勞狀態下，性功能容易隨之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處于心理不健康狀態時也會影響性功能。我們應克服上述因素，這樣性功能則會很快恢復。

　　6.年齡

　　這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30～40歲時才達到高峰，絕經后逐漸減退，相當一部分青年婦女對性生活本身的要求并不是那么強烈，甚至缺乏主動，這并不奇怪，她們的性欲需要丈夫的喚醒。

　　7.季節、氣溫

　　在氣溫偏低的冬春季節，多數人性欲較強，尤其是春季被稱為是求愛季節，而汗流浹背的夏季，性欲常暫時減弱。一部分女性的性欲與月經周期關系密切，常在月經來潮前幾天性欲增強，一部分人則在來潮后一周左右較強。

　　8.外界刺激

　　性欲實際上是一種條件反射，除了內在原因外，外界的刺激也很重要。

　　9.感情

　　夫妻感情與性欲的關系十分密切又相當微妙。這不奇怪，因為人類與其他動物不同，性欲的產生并不是單純的生物本能，多由愛情所引發。因此，夫妻間的感情出現障礙，特別是達到破裂的程度，相互產生厭煩心理，性欲大多減退。不僅如此，有些夫妻表面風平浪靜從不爭吵，但內心互不信任，相互猜疑耿耿于懷。這種貌合神離的夫妻因心情惡劣，也會引起性欲減退。所以，夫妻間性生活和諧源于夫妻間感情和諧。

　　10.健康狀況

　　健康狀況對性欲的影響既重要又復雜，因為只有身心健康的人才可能長期保持正常的性欲。但是，確實有一些患有較重疾病的患者，也和健康人一樣保持著較強的性欲。所以，對這個問題，應該區別不同情況，具體分析。