國際知名人際關系和情感問題專家約翰·格雷指出，女人不是天生的性壓抑者，男人也不是天生的性愛高手。在性生活中，雙方都應該努力找到既適合男性又適合女性的“ 性愛技巧”，營造和諧的親密關系。

　　十個方式為性愛添加動力

　　1、對自己的性快感負責。

　　主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　2、和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿。

　　日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

　　3、不斷改變性生活的方式。

　　長期用一種方式，容易產生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。

　　4、不要等待性高潮。

　　女性在難以達到性高潮時，不妨試試其他的性生活方式，如自我觸摸刺激、看些帶性內容的書畫等，這樣也許會有所幫助。

　　5、應有適當的性幻想。

　　這樣，可以增加雙方的性快感。

　　6、不要將不滿情緒帶入性生活。

　　如果因一時爭吵、生悶氣及發牢騷等，而在性生活中不配合對方，或暫時中止性生活，都會給今后的性生活帶來隱患。

　　7、有性生活問題要及時請教專家。

　　如一方有性方面的問題，切不可怕羞而諱疾忌醫，否則會帶來更多的家庭煩惱。

　　8、不要次次都求完美。

　　有的人（特別是男人）總期望每一次性生活都完美無缺，否則不是自責就是責備對方。要知道，就是這方面的專家也難以做到次次都完美。

　　9、不要把一時的性生活失敗看得過重。

　　男子一時性陽痿，女性偶然達不到性高潮，都是正�，F象，不必時時掛在心上，以免產生焦慮、緊張等，給以后的性生活帶來負面影響。

　　10、營造和諧的性愛環境。

　　和諧的性環境對性生活的美滿程度有著積極的促進作用。雜亂的居室、噪音的干擾、無隔離的設施等，都會嚴重地影響性生活的質量和數量。