夫妻間性愛(ài)質(zhì)量下降怎樣應(yīng)對(duì)？

　　千篇一律的模式

　�。廴珵榛�名］ 小艾，33歲，結(jié)婚6年

　　“我和我的丈夫都非常了解對(duì)方。當(dāng)我們做愛(ài)時(shí)，并沒(méi)什么不和諧之處，但我也知道每次等待我的是什么，總是相同的親吻、愛(ài)撫，連順序都一樣，毫無(wú)驚喜可言。

　　盡管我不如以前起勁，但我仍然盡量配合。說(shuō)到底，我不想因?yàn)檫@個(gè)就和他分開(kāi)！”

　　心理解讀：他們兩人的關(guān)系仍然不錯(cuò)，性愛(ài)也始終是兩人之間的必修功課。

　　只不過(guò)因?yàn)殂∈亻L(zhǎng)時(shí)間一成不變的性愛(ài)模式，讓彼此的“性”趣逐漸淡漠。心理學(xué)家指出，如果一直保持從一開(kāi)始就有的頻率和模式，就無(wú)法期望對(duì)方會(huì)帶給你快樂(lè)。

　　專家建議：這樣的關(guān)系急需注入新鮮氧氣。

　　首先，換一種方式在床上交流：輕輕地按摩，溫柔地摩挲，甚至輕柔地?fù)习W……想怎么樣都行，誰(shuí)說(shuō)性愛(ài)必須遵循規(guī)定的格式？當(dāng)你們重新找到這種發(fā)自心底的交流感之后，再共同探索一些新穎的路徑，例如：從沒(méi)嘗試過(guò)的姿勢(shì)、體位，甚至是不同的做愛(ài)環(huán)境，一定會(huì)有！

　　心理學(xué)家建議，要把做愛(ài)當(dāng)成一門(mén)功課，雙方都要認(rèn)真研讀�？梢再I(mǎi)一些能激起性欲的書(shū)籍，然后觀察對(duì)方在閱讀時(shí)的反應(yīng)。

　　發(fā)現(xiàn)對(duì)方的興奮點(diǎn)也是一件讓自己興奮的事！如果喜歡的話，也可以觀摩一些色情電影，當(dāng)然變態(tài)暴力的除外。你可以向他講述你的性幻想經(jīng)歷，也讓他向你說(shuō)出他的想象�？傊�，交流的內(nèi)容可以百無(wú)禁忌，目的在于促進(jìn)情懷萌動(dòng)，讓愛(ài)火在雙方心底慢慢升騰，直到燃成熊熊烈焰。

　　還是不行怎么辦？如果你盡了一切努力，但還是沒(méi)有起色，難免會(huì)出現(xiàn)各種擔(dān)心：“難道我們之間的關(guān)系就要一直這樣下去嗎？會(huì)不會(huì)因此而產(chǎn)生夫妻決裂？”心理學(xué)家告訴我們：“性欲的強(qiáng)弱并不會(huì)成為夫妻分裂的主要因素。

　　不過(guò)兩人之間的關(guān)系還是需要細(xì)心維系，永遠(yuǎn)保持新鮮和樂(lè)趣。”除了要將兩人看成一個(gè)整體之外，還必須不斷發(fā)展和豐富你們之間的感情，每個(gè)人都要從自己那方面努力，從精神上、心理上以及社會(huì)關(guān)系上改造自己。不斷為你們的關(guān)系補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，才能讓驚喜一直存在于你們之間。

　　孩子造成的混亂

　　嘉雯，28歲，結(jié)婚3年，孩子1歲

　　“在生下我的小寶貝之前，我心目中幾件大事的排列順序依次是：性、化妝、穿衣打扮。

　　我的丈夫也喜歡看見(jiàn)我打扮漂亮的樣子�？墒窃谏�完孩子以后，一切都發(fā)生了變化。

　　一方面，我在產(chǎn)后不久就恢復(fù)了工作；另一方面，關(guān)于如何帶孩子，我還要從頭學(xué)起。我突然感到難以應(yīng)付，無(wú)所適從。結(jié)果是化完了妝，就忘了梳頭；總是穿同一件衣服；最重要的是，變得沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有興致和老公親熱了。”

　　心理解讀：對(duì)某件事情的新鮮度只能維持幾個(gè)月（包括性愛(ài)）其實(shí)很正常。心理學(xué)家分析說(shuō)：“從荷爾蒙的角度來(lái)看，性欲隨著年齡的增長(zhǎng)和家事的增多是會(huì)走下坡路的。

　　因此我們需要一點(diǎn)時(shí)間找回身體里失去的激素和激情。”另外，生完孩子的傷口，也需要時(shí)間讓它完全愈合，再加上被孩子的哭聲吵得不得安寧的夜晚……所有的一切讓你的頭腦里只有一個(gè)念頭：睡覺(jué)！

　　專家建議：最開(kāi)始的幾個(gè)月是最難熬的，心理學(xué)家建議讓你的丈夫幫助你重新找回漸漸消失的女性情懷。“明確告訴他你需要在他身上得到什么”，心理學(xué)家說(shuō)，“讓他來(lái)奉承你，引誘你，做出愛(ài)的表率，讓你重新充滿愛(ài)欲……”而你自己也應(yīng)該重新回到分娩前的狀態(tài)中：不要總是為了孩子家務(wù)而焦慮，出去見(jiàn)見(jiàn)朋友、逛逛街，讓自己的心情平復(fù)下來(lái)。不要忘了，你不僅僅只是個(gè)母親。

　　還是不行怎么辦？如果按照以上建議行動(dòng)一個(gè)月之后還是毫無(wú)成效，就必須好好反省一下自己了。那些由于分娩引起的隱藏在背后的問(wèn)題會(huì)漸漸浮出水面。與你的媽媽談一談，問(wèn)問(wèn)她當(dāng)年分娩后的感受，并由此推斷可能在你身上出現(xiàn)的問(wèn)題。

　　另外，孩子的到來(lái)毫無(wú)意外會(huì)給夫妻關(guān)系帶來(lái)變化。心理學(xué)家的建議是：“你脫離了二人世界卿卿我我的狀態(tài)而真正建立了一個(gè)完整的家庭，想要重新找回當(dāng)初戀愛(ài)的感覺(jué)就必須從行動(dòng)上再談一次戀愛(ài)。例如：擁抱、親吻、燭光晚餐、互送禮物等等。故意做一些在生孩子之前做的事情，并在上床睡覺(jué)時(shí)記得插好房門(mén)的插銷……”

　　對(duì)錯(cuò)誤耿耿于懷

　　馬莉，27歲，結(jié)婚2年

　　“兩個(gè)月前，我的丈夫連聲招呼都不打就失蹤了3天。我當(dāng)時(shí)擔(dān)心得要死！我給所有我能想到的人打電話，甚至還報(bào)了警。但他的家人卻告訴我這已經(jīng)不是他第一次不告而別了，但我還是擔(dān)心得睡不著覺(jué)。

　　終于，某天晚上他回來(lái)了。他向我道歉，并解釋說(shuō)離開(kāi)是因?yàn)樗�需要一個(gè)人靜一靜。但我始終不能理解他的行為，并大聲斥責(zé)了他。從那以后，我們的生活，尤其是在性生活方面受到了很大影響。當(dāng)他碰觸到我的時(shí)候，我馬上就會(huì)想起他的失蹤事件，便立即沒(méi)了那份心情。而一旦我把這種心理障礙說(shuō)出口時(shí)，就會(huì)引發(fā)一場(chǎng)爭(zhēng)吵。”

　　心理解讀：躺在一個(gè)自己已經(jīng)不再信任的男人的懷里，聽(tīng)上去多少有些不可思議。而由于這種心理障礙而產(chǎn)生的“性罷工”是夫妻關(guān)系中最嚴(yán)重也是最常見(jiàn)的懲罰！

　　專家建議：想要改善局面，首先必須停止你對(duì)他的責(zé)難。如果你選擇繼續(xù)和他生活下去，那么就不要親手將你們的生活慢慢毀掉。爭(zhēng)吵完全不是好的溝通方式，更不是解決問(wèn)題的方法。

　　所以，一旦當(dāng)你想起為什么他會(huì)這么做，他怎么能這么做，或是他還會(huì)這么做嗎等問(wèn)題時(shí)，就要馬上強(qiáng)迫自己將注意力引到別處。

　　如果沒(méi)有心情的話，不一定要和他做愛(ài)，但至少要試著和他對(duì)話，做一些讓彼此都開(kāi)心的事，做一些夫妻間才會(huì)做的事。

　　還是不行怎么辦？觀察6個(gè)月，如果半年后情況照舊如此，那你們之間的問(wèn)題看來(lái)是根深蒂固了。也許去看看心理醫(yī)生會(huì)有助于解決問(wèn)題。在第三者面前，夫妻間往往不那么容易引發(fā)爭(zhēng)吵，并會(huì)透露自己最真實(shí)的想法。

　　工作引起的緊張

　　顏佳，35歲，結(jié)婚8年，孩子5歲

　　“我們兩個(gè)人的工作都很緊張。我經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)挑剔的客戶，讓人頭痛的報(bào)告，還有難以控制的預(yù)算等難題。每當(dāng)遇到這些情況時(shí)，我就睡不好覺(jué)，并且脾氣暴躁。

　　我一直努力盡量不讓我煩躁的情緒影響到孩子，但我實(shí)在是再也沒(méi)有精力想到做愛(ài)這件事了！在那種情況下，我能想到的只有一件事：讓自己躲到誰(shuí)都找不到的地方，只求清凈。”

　　心理解讀：當(dāng)我們?cè)谏眢w或心理上疲勞過(guò)度時(shí)就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢復(fù)性欲，必須給自己一定的時(shí)間和空間。

　　專家建議：首先要給自己快樂(lè)的機(jī)會(huì)。假如你覺(jué)得還不是時(shí)候的話，并不一定要從性入手。你可以送自己一份禮物，去泡一個(gè)小時(shí)的SPA，或者去公園懶洋洋地曬會(huì)兒太陽(yáng)，這會(huì)讓你找回活力和動(dòng)力，并暫時(shí)忘掉工作上的煩惱。

　　“在這個(gè)自我放松的過(guò)程中，你會(huì)漸漸找回你所失去的感覺(jué)”，心理學(xué)家解釋說(shuō)，“然后你要盡力體會(huì)這種感覺(jué)，并集中注意力，回憶起那些美好的時(shí)刻。”接下來(lái)的一步便是重啟性愛(ài)按鈕，可以讓你的另一半一起加入，也可以自己先調(diào)節(jié)心態(tài)做好準(zhǔn)備，或是兩者交替進(jìn)行。

　　不需要精心計(jì)劃每一個(gè)步驟，尤其是當(dāng)你疲勞時(shí)，很容易就會(huì)把所有的“精心”草草帶過(guò)，這樣會(huì)大大降低其誘惑力以及你對(duì)它的興趣。順其自然地進(jìn)入，全身心地投入，當(dāng)你到達(dá)幸福的頂峰時(shí)會(huì)忘記所有壓力，第二天醒來(lái)時(shí)也會(huì)覺(jué)得更加精力充沛。

　　還是不行怎么辦？那就該好好問(wèn)問(wèn)自己：工作的壓力、身體的疲累以及過(guò)度的操心是不是已經(jīng)有點(diǎn)過(guò)了頭？也許這是向你的身體提出的“超負(fù)荷”信號(hào)。是時(shí)候?qū)⑹虑榉謧�(gè)輕重緩急，讓自己喘口氣休息一下了。

　　“性欲的降低同時(shí)也是對(duì)于我們的機(jī)體狀態(tài)發(fā)出的一種警告”，心理學(xué)家說(shuō)，“就算你視而不見(jiàn)，它還是會(huì)以別的方式出現(xiàn)在你的生活中，到那時(shí)結(jié)果有可能更糟糕。”