網(wǎng)友案例：丈夫晚上常失眠，這讓阿美很煩惱。一天，阿美巧遇在醫(yī)院做大夫的同學(xué)，就向她咨詢起丈夫失眠的毛病。老同學(xué)直言不諱地問阿美：“你能掌握你丈夫的‘性’情緒嗎？你確定他的失眠跟你們的性生活無關(guān)嗎？”短短幾句話讓阿美陷入了沉思。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會男科學(xué)分會專業(yè)委員男科主任醫(yī)師鮑身濤說，一些人長期失眠，的確與性生活不和諧有關(guān)。

　　沒有“性”讓神經(jīng)系統(tǒng)焦慮不安

　　長期失眠是怎么回事？鮑身濤指出，造成失眠的性不滿足可分成兩種情況，一是長期壓抑沒有性行為，還有一種是雖然有性行為，但長期沒有高潮。“尤其是后一種情況，更容易被大家忽視，其危害也更大。

　　對女性來說，除了導(dǎo)致失眠外，還可能使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，性的欲望不能得到滿足，長此以往，將危害身心健康。

　　鮑身濤提醒，夫妻應(yīng)有和諧的性生活，即使是單身的人也應(yīng)定期自慰。若沒有實質(zhì)性交，愛撫、親吻等行為也有助于睡眠。

　　缺少性生活的女人也容易失眠

　　睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的，不過任何人在其漫長的一生中，都難免會遇到失眠的現(xiàn)象。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶也可能導(dǎo)致失眠。那么，性生活不和諧不完美是否也會導(dǎo)致失眠呢？回答自然是肯定的。

　　美國生理學(xué)家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當(dāng)一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到肉欲的發(fā)泄之時，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。這一點在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并在整個性交過程中可以很快地達(dá)到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達(dá)到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發(fā)動過程，”平臺“期也較長，即使達(dá)到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達(dá)到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。因此，美國心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

　　完美和諧的性生活對睡眠有促進(jìn)作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進(jìn)入夢鄉(xiāng)。因此，美國心理學(xué)家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧是女性失眠的重要原因。