經常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

　　前列腺是男性特有的器官，屬于男性泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的重要器官，而前列腺疾病又是男性的常見病、多發(fā)病，嚴重影響了男士們的身心健康。有男科專家指出，前列腺問題其實很多與生活習慣有關，其中生活中的六道“硬傷”就最容易傷及前列腺健康。 　　前列腺“六道”硬傷

　　1。吸煙無度

　　根據(jù)疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。

　　2。嗜辛辣食品

　　辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

　　3。久坐

　　前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使前列腺炎的發(fā)生。

　　4。受涼

　　前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響。

　　5。長期

　　便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

　　6。憋尿

　　經常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

　　前列腺“六重”護理

　　1。到做篩檢

　　前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

　　2。攝取豆類食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　3。多吃西紅柿

　　在一項哈佛醫(yī)學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

　　4。婚姻生活要規(guī)律

　　短時間內婚姻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89。7%。相反，節(jié)制親密生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、親密生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　5。小心荷爾蒙補品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

　　6。陽光下運動

　　生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。