第三，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

    第二，放松。壓力是中年男人的最大致命傷。人處在壓力之下，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，但腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

    第一，多運(yùn)動。對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬兩三層樓梯差不多。所以需要平時鍛煉體力。

夏季是男性功能障礙疾病的高發(fā)季節(jié)

    因此，男性朋友需要注意以下幾點(diǎn)：

    天熱了，很多人熬夜的時間卻更多，身體很容易出現(xiàn)疲勞，肌肉也會過度疲勞。同時，因為憂郁、焦慮、緊張等心理問題還會導(dǎo)致心因性疲勞，從而干擾性欲的喚 起。疲勞過后，身體會產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的損害，引起器質(zhì)性改變，從而引發(fā)男性功能障礙。

    夏季是男性疾病的高發(fā)季節(jié)，男科專家指出，近來高溫、潮濕的天氣下男人最容易出現(xiàn)性功能障礙、前列腺炎、陰囊濕疹、包皮炎五種疾病，男性應(yīng)積極做好防護(hù)工作，讓身體處于健康的狀態(tài)。