卵巢關系著女性的健康與美麗，所以日常的保健工作是非常重要的。為了防止卵巢早衰，本文為大家介紹了相關的瑜伽動作來保持卵巢的健康，具體操作一起看看文章介紹吧。

　　瑜伽四動作巧防卵巢早衰

　　瑜珈練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產后陰道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產后喪失的“元氣”，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

　　看來，通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。想想看，在環境幽雅的健身房里，伴隨著潺潺的流水聲和清脆的鳥鳴聲輕舞飛揚，那是不是你夢幻中的一幅美妙的畫卷呢?

瑜伽四動作巧防卵巢早衰

　　一、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

　　此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態。

　　二、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

　　此動作有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。

　　三、吐氣，扭轉腰部，保持5秒，左右各一次。

　　此動作可以糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

　　四、吐氣，身體均勻向下，腳跟和臀部接觸。

　　此動作可以加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創傷性勞損給予合理修復。

　　以上是為大家介紹的通過瑜伽動作來呵護卵巢健康的相關操作，閑暇之時，不妨多動動，放松之余又對卵巢有保健作用，可謂為雙贏。