改善方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

    另外，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

    駝背和下垂有著密切的聯(lián)系。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個(gè)曲線中。

    3、駝背

    很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，會(huì)使肌肉“記住”這個(gè)姿勢(shì)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那么乳房自然也會(huì)出現(xiàn)高低之分，在視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。

    2、歪斜倚坐

    有的女性為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下，導(dǎo)致失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。

    1、靠在桌前

    讓胸部奄奄一息的3大錯(cuò)誤坐姿，請(qǐng)大家避免：

    含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

    二、養(yǎng)成良好的站、坐姿

    3、設(shè)計(jì)：雖然目前市面上不少的胸罩都有鋼托，號(hào)稱這樣會(huì)使外形更“挺拔”，但不見得適合每一個(gè)人。所以要謹(jǐn)慎選購(gòu)。

秋季乳房保健護(hù)理方法

    罩杯代碼為上下胸圍之差，差10cm左右為A杯，差12.5cm左右為B杯，差15cm左右為C 杯。

    2、尺寸：胸罩的尺寸必須跟佩戴者的胸圍相符，太大起不到承托乳房的作用，太小則會(huì)令乳房受擠壓，還會(huì)影響其發(fā)育。要選對(duì)尺寸，關(guān)鍵是弄清下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差，這是確定胸罩尺碼和罩杯型號(hào)的依據(jù)。

    1、面料：應(yīng)挑選以純棉或絲等天然原料為制作面料的胸罩，化纖合成材料的胸罩雖然外形夠“挺”或夠漂亮，但長(zhǎng)期使用會(huì)影響乳房健康。

    女性要穿對(duì)胸罩，在選擇時(shí)就要在面料、尺寸以及設(shè)計(jì)等幾方面有如下講究：

    在成年后，女性也應(yīng)該要隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

    一、選擇合身的胸罩

    乳房保健護(hù)理：