按摩乳房，能增進胸部肌肉的協調活動，使血管擴張，減少血流的瘀滯，加快靜脈血液的回流。

女性工作或學習不要忽略乳房保健

    適當活動、深呼吸和甩手、轉腕等運動。可活絡經脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

    正確姿勢，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，這樣能刺激大腦輕微而規劃地興奮，對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護乳房的生理活性頗有益處。

    錯誤姿勢，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。

    女性長期伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。