我總覺得自己常常無法與恐懼和平相處，尤其當內在一旦響起一些會讓我產生恐懼的話語，我便覺得本來穩定有序的行動一下子變得混亂，我不知道為何我的內在有這么多會讓我產生恐懼的話語，也不知道該以何種方式來應對。

　　心惑：

　　我總覺得自己常常無法與恐懼和平相處，尤其當內在一旦響起一些會讓我產生恐懼的話語，我便覺得本來穩定有序的行動一下子變得混亂，我不知道為何我的內在有這么多會讓我產生恐懼的話語，也不知道該以何種方式來應對。

　　金穎：

　　很多時候，我們以為自己總不小心走錯路，似乎走進了一個死胡同，感覺沒有出路，卻不知道，不是道路不對，而是我們的走路姿勢和方式出了點小差錯。

　　要知道，當一個人可以感受到恐懼的影響，說明TA的心還非常的鮮活和敏感。因為恐懼本身就是一種信號，雖然它往往是伴隨著黑暗和撕裂，但在其背后隱藏著需要去面對、改變或者接受的內在。其實，你已經在一條正確的道路口，因為你很清楚的覺察到自己恐懼是和那些內在的聲音有關。現在，你只要接著調整一點點的心態和使用一些正確的方法，恐懼將成為你最好的朋友。

　　試試以下的一些方法吧！