很多三十幾歲女性漸漸失去了少女時期魅力，涂上一層很濃重的歐巴桑味道，一看不問就知道是三十幾歲老女人，實在悲哀，我們要如何抵抗中年危機，讓30歲女人更有魅力。 　　提示3：不乘電梯
　　每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。
　　提示4：注意走路姿態
　　在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
　　提示5：勤洗手
　　在暖和的季節里，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特別是在餐前。
　　提示6：少吃油膩食物
　　食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。