很多三十幾歲女性漸漸失去了少女時期魅力，涂上一層很濃重的歐巴桑味道，一看不問就知道是三十幾歲老女人，實在悲哀，我們要如何抵抗中年危機，讓30歲女人更有魅力。 　　提示7：每天都要運動
　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助保持形體，改善血液循環。做多少次根據自己的情況而定。
　　提示8：收拾廚房
　　吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。
　　提示9：養花
　　讓家里的空氣變得清新。空氣中氧氣充足，對皮膚和肺部有利。
　　提示10：不要久坐
　　邊看電視邊做些簡單的操練，即使坐在沙發上練也好。有事時，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。