保證睡眠別吃太飽 全家團聚別太激動

　　長假前夕，專家提醒：假日要勞逸結(jié)合、注意安全

　　“十一”長假即將來臨，各大醫(yī)院又將面臨一個門診高峰期。根據(jù)以往國慶假期的情況來看，國慶期間去醫(yī)院看病的人可不少。除了一部分人是因為放假出行沒有做好準(zhǔn)備措施而受了皮外傷，大多數(shù)病人患病還是與飲食不當(dāng)和氣候變化有關(guān)。

　　市三醫(yī)院急診科主任周逸丹強調(diào)，有幾種病都是長假期間的“高發(fā)病”，提醒大家在游玩的同時要有節(jié)制，不要過量運動或娛樂。

　　老人要防心腦血管疾病

　　假日期間，兒女歸家，全家團聚，有的老人見到兒女過于激動，有的老人整日操持飯菜勞累過度，還有的老人跟著孩子玩得太興奮，這些情況都容易造成老人心率加快、血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

　　“起居無常會引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂，輕則精神萎靡，重則舊病復(fù)發(fā)、新病纏身。”周主任說，尤其是老年人，機體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

　　因此專家提醒，年輕人在假期應(yīng)特別關(guān)心老人的健康，不要打亂他們的生活規(guī)律，同時應(yīng)該多分擔(dān)家務(wù)，不要讓老人在節(jié)日期間操勞過度。

　　中年人要警惕結(jié)石病

　　節(jié)日多發(fā)的結(jié)石病以尿結(jié)石與腎結(jié)石居多，患者年齡多在40歲左右。這類結(jié)石的暴發(fā)大多與飲食習(xí)慣有關(guān)：如天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲大增，加之節(jié)日吃大魚大肉的頻率大增，暴飲與肥膩成了結(jié)石病的主要誘因。

　　“再加上現(xiàn)在開車的人越來越多，長時間不運動，喝水又少，也使得結(jié)石病日漸擴散。”周主任說，預(yù)防方法自然是要多喝水多運動，此外也要少吃海鮮、動物內(nèi)臟，多吃維生素類食品。定期檢查也很重要，特別是一些曾經(jīng)患過結(jié)石病的人，每半年一次的B超檢查或是尿液檢查都可以幫助及早發(fā)現(xiàn)結(jié)石。

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